zdraví

15/06/2025

Tajemství dlouhověkosti

Tajemství okinawské dlouhověkosti však nespočívá jen v tom, co je na talíři. Neméně důležitý je jejich holistický pohled na život, který je ztělesněn v konceptu Ikigai. Ikigai, japonský termín, který se překládá zhruba jako “ smysl života, nebo důvod bytí“, znamená snahu o dosažení radosti prostřednictvím životního cíle. Je to hnací síla jejich filozofie, která… Continue reading

(nekulturní) barbar, lifestyle, psyché, Žer!

bílkoviny, Japonsko, jídlo, komunikace, kultura, lifestyle, mastné kyseliny, pohyb, pozitivní, psyché, psychologie, ryby, zdraví, čaj

14/06/2025

doping?

A co povzbuzující drogy doping u sportovců? Sportovec, který by se nadopoval budivými látkami a běžel maratón nebo jel cyklistický závod, může snadno zemřít. Namáhavý sportovní výkon sám o sobě zatěžuje jeho srdce a budivé látky ještě víc. A to nemluvím o vyšším riziku úrazů. Continue reading

lifestyle

drogy, lifestyle, pohyb, zdraví

09/06/2025

Osteoporóza: Stačí, když se zprudka opřete a zlomíte si kost.

Co řídnutí kostí u lidí způsobuje?Osteoporóza postihuje nejčastěji ženy po menopauze, většinou mezi 45 až 55 lety. Po ztrátě menstruace tělo výrazně omezí produkci ženského hormonu estrogenu, který podporuje zdravé složení kostí. V důsledku toho se z nich začnou vyplavovat minerály, a kost tak ztratí svou pevnost a snáze se zlomí. A jak je to… Continue reading

lifestyle

deprese, imunita, k, lifestyle, mléko, osteoporóza, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

08/06/2025

Strach, úzkosti a fobie

Co bývá nejčastějším zdrojem úzkostí a strachů?Řekl bych, že jsou dvě kategorie klientů. U té první jsou úzkost nebo stres očekávatelnou reakcí na nějakou nepříjemnou životní situaci – například vážné onemocnění nebo i ztrátu blízkého člověka –, ale je pro ně obtížné tu situaci zvládnout. Tyto případy ovšem ze statistického hlediska řešíme významně méně často.… Continue reading

a svět se točí…, historia, lifestyle, psyché

úzkost, historie, lifestyle, pohyb, psyché, psychologie, společnost, svoboda, zdraví

08/06/2025

Co všechno (ne)víme o vapech?

Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když si ji jednou nebudu muset koupit sama. Continue reading

audio-vizuál, lifestyle

kouření, lifestyle, vapování, zdraví

08/06/2025

Nejsi líný…

Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když si ji jednou nebudu muset koupit sama. Continue reading

lifestyle, psyché

dopamin, lifestyle, psyché, psychologie, zdraví

06/06/2025

Jeden pomeranč denně snižuje riziko deprese

Pravidelná konzumace citrusů může snížit riziko deprese až o 20 procent, zjistili vědci z Harvard Medical School. Klíčovou roli hraje střevní bakterie Faecalibacterium prausnitzii, která ovlivňuje produkci „hormonů štěstí“ – serotoninu a dopaminu. Pravidelná konzumace citrusů může snížit riziko deprese až o 20 procent, zjistili vědci z Harvard Medical School. Klíčovou roli hraje střevní bakterie… Continue reading

lifestyle, psyché, Žer!

citron, dopamin, lifestyle, mikrobiologie, pomeranč, pozitivní, psyché, serotonin, střevo, vědění, zdraví

02/06/2025

Máta – bojovník nejen s viscerálním tukem

Listy máty obsahují silici s hlavními složkou menthonem. Dále silice obsahuje menthofuran, piperiton, třísloviny, hořčiny, flavonoidy, menthyl-acetát a dalších asi čtyřicet látek. Máta je tak svým složením považována za účinného bojovníka s přebytečnými tuky. „Máta peprná může pomoci snížit množství viscerálního tuku, protože bylo prokázáno, že látky v ní obsažené napomáhají trávení a zrychlují metabolismus.… Continue reading

lifestyle, Žer!

byliny, kůže, lifestyle, máta, pozitivní, spánek, tuk, zdraví

01/06/2025

mikrobiom a obezita

Čím si lidé v současnosti nejvíce způsobují obezitu?Důvodů je řada. Obezita je zpravidla dána součtem více faktorů. Začnu jedním, který každého okamžitě nenapadne – znečištěním antibiotiky. Do těl mnohých z nás se antibiotika dostávají, i když nejsme nemocní, a tudíž je užívat nemáme. Jejich zbytky do nás pronikají ze znečistěného životního prostředí. Nadbytek antibiotik může… Continue reading

a svět se točí…, lifestyle

antibiotika, dieta, lifestyle, mikrobiologie, obezita, střevo, zdraví

16/05/2025

Strava matky v těhotenství ovlivňuje vývoj mozku dítěte.

Výzkum vědeckého týmu pod vedením Kláry Marečkové z brněnského CEITEC Masarykovy univerzity ukazuje, že strava matky během těhotenství může ovlivnit tvarování mozkové kůry a slovní inteligenci dítěte v dospělosti. Podle výsledků hraje klíčovou roli takzvaný index zánětlivosti stravy, který vyjadřuje, do jaké míry je strava protizánětlivá, nebo naopak podporuje zánětlivé procesy v těle. Zdravější, protizánětlivá… Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, psyché, Žer!