pohyb

09/04/2026

02/04/2026

Cesta je cíl

Představte si, že se rozloučíte se striktními tréninkovými postupy a místo toho budete naslouchat potřebám svého těla. Že to zní dobře? Koncept zvaný Soft Movement upřednostňuje nenucený přístup ke cvičení a přináší mnoho výhod. Metaanalýza provedená glaswowskou univerzitou ukázala, že nepřetržitá mírná fyzická aktivita snižuje hladinu kortizolu, zlepšuje kvalitu spánku a činí nás šťastnějšími. Vydejte… Continue reading

lifestyle

kortizol, lifestyle, pohyb, pozitivní, spánek, vědění, zdraví

27/03/2026

Cvičení v životech

Zdravý životní styl byl do velké míry ukradený značkami proteinových nápojů, předraženého oblečení nebo trendy nedostupných fitness center (kde občas hraje i techno). Jenže sport může být obrovsky nápomocný, když vše okolo vypadá temně. Endorfiny se vyplavují nehledě na politický systém. Jak ale sportovat, abychom nenaskakovaly na fatfobní narativy dokonalé postavy? A existuje něco jako… Continue reading

a svět se točí…, lifestyle

kapitalismus, konzum, lifestyle, pohyb, trendy, zdraví

27/03/2026

Sport se z péče o sebe leckdy mění na ono smutné „znič se“..

Říkáte, že na člověku poznáte, kdy je šťastný a kdy jej něco trápí. Jak? „Tělo mi říká hrozně moc. Podívám se do obličeje, poslouchám, co mi pacient říká. Sleduji svaly kolem kyčle, jak je kyčel spojená s trupem… Taky to poznáte na kvalitě kůže, nebo vidíte, jak má tělo na sobě rozloženou hmotu. Pokud je… Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, pohyb, psyché, zdraví

10/03/2026

Jak lze pomoci člověku z deprese?

O tom, že je pro lidi trpící depresí podstatný mezilidský kontakt píší i vědci z Ohia. Častý předpoklad, že jsou tito lidé pro chod světa nefunkční, protože mají svoje starosti, není na místě. Sobě možná pomoci v danou chvíli nedokáží, zato je ale pro ně cenná možnost pomáhat ostatním. Samotný fakt, že jsou potřební a… Continue reading

lifestyle, psyché

deprese, komunikace, lifestyle, pohyb, pozitivní, psyché, psychologie, společnost, zdraví

05/03/2026

6 minut intenzivního cvičení denně, prosím

Cvičíte? Hýbete se? Dejte tomu aspoň šest minut denně, to zvládnete. Proč? Podle vědců by mohlo 6 minut intenzivního cvičení prodloužit zdraví mozku a oddálit neurodegenerativní procesy spojené se stářím. Výsledky výzkumu ukazují, že krátká intenzivní jízda na kole zvyšuje tvorbu látky nezbytné pro vytváření nových spojení a drah v mozku, přežívání neuronů, učení, paměť… Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, mozek, pohyb, psyché, vědění, zdraví

04/03/2026

Genderová nerovnost v diagnostice deprese

Výzkumy ukazují, že deprese jsou diagnostikovány přibližně dvakrát častěji u žen než u mužů. Tyto výsledky mohou být ovšem zkreslující oproti žité realitě. Svou roli totiž hrají i genderované rozdíly v prožívání, které jsou způsobené společenskými vlivy. Ženy mnohem častěji psychické problémy internalizují, zatímco muži těžké emoce většinou externalizují, tedy přenášejí je na své okolí… Continue reading

a svět se točí…, lifestyle, psyché

alkohol, deprese, gender, konzum, lifestyle, muži, pohyb, psyché, vědění, zdraví, ženy

12/01/2026

Riziková antikoncepce

O rizicích antikoncepce si hlasitě šeptají vrabci v kuloárech již nějaký ten pátek. V časopise ESC Heart Failure se můžete dočíst o tom, že ženy trpící obezitou mohou mít oproti dámám s útlejšími křivkami až 24x vyšší riziko žilní tromboembolie, užívají-li antikoncepci obsahující kombinaci estrogenu a progestinu. Vědci uvádí, že by tento fakt měl být… Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle

antikoncepce, embolie, farmacie, kouření, lifestyle, medicína, obezita, pohyb, sex, vědění, zdraví, ženy

07/01/2026

Když traumatu bylo tolik, že se projevuje i po letech…

Možná jste se s člověkem trpícím posttraumatickou stresovou poruchou někdy setkali. Takoví lidé jsou bojácní a ztrácí důvěru i k blízkým lidem. Často tento syndrom vyvolá návazná psychická onemocnění. Posttraumatická stresová porucha je syndrom vyvolaný těžkou stresovou situací a dotčená osoba se doslova zacyklí v této události. Nedokáže myslet na nic jiného. Neustále si přehrává… Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, psyché

děti, genetika, lifestyle, pohyb, posttraumatická stresová porucha, psyché, stres

13/12/2025

Hormon sytosti – leptin a Vánoce

Hladina leptinu v krvi přímo souvisí s množstvím tělesného tuku. Nadbytek vánočních jídel může snížit naší citlivost na leptin. Jak to, že někdo „jí jak chce“ a je štíhlý a někdo jiný „jí jak chce“ a má nadváhu? A podotýkám, důležité je to slovo CHCE. Protože, co to znamená? Tím se standardně myslí, že člověk… Continue reading

lifestyle, čas vánoční