vápník

24/10/2025

Dýně

Dýně je poměrně snadno dostupnou zeleninou, kterou je výhodné si pravidelně dopřávat. Je dobře stravitelná, což ocení střeva. Kromě toho v ní najdete provitamín A, vitamín B1, B2, B3, E, kyselinu listovou (B9), omega-3-mastné kyseliny, z minerálních látek je to pak hořčík, draslík, vápník, měď, selen, železo, zinek a fosfor. A to jsou velmi dobré Continue reading

Žer!

dýně, hořčík, mastné kyseliny, pomazánky, vápník, vitamin B, zinek, železo

05/10/2025

Nevyhazujte slupky a jádřince jablek. Proč?

Nakrájejte je či nasekejte na malé kousky, rozložte na pečicí papír a usušte v troubě nebo na radiátoru. Usušenou drť uložte do pevně uzavřené sklenice. Při přípravě čaje nasypte drť do sítka v konvici, zalijte vroucí vodou a nechte vylouhovat. Pro ještě intenzivnější chuť můžete k sušeným jablkům přidat koření nebo sáček černého čaje. Hotový Continue reading

lifestyle, Napoj mě!, Žer!

angína, draslík, hořčík, imunita, jablka, lifestyle, nápoje, newastuj, odpad, polyfenoly, pozitivní, vápník, vitamin C, zdraví, železo

09/06/2025

Osteoporóza: Stačí, když se zprudka opřete a zlomíte si kost.

Co řídnutí kostí u lidí způsobuje?Osteoporóza postihuje nejčastěji ženy po menopauze, většinou mezi 45 až 55 lety. Po ztrátě menstruace tělo výrazně omezí produkci ženského hormonu estrogenu, který podporuje zdravé složení kostí. V důsledku toho se z nich začnou vyplavovat minerály, a kost tak ztratí svou pevnost a snáze se zlomí. A jak je to Continue reading

lifestyle

deprese, imunita, k, lifestyle, mléko, osteoporóza, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

13/05/2025

Stimulace spalování tuků semeny bazalky

Semena bazalky jsou mimo jiné důležitou součástí ájurvédské medicíny, kdy se používají na léčbu vysokého krevního tlaku, cholesterolu, deprese, diabetu II. typu a metabolické nerovnováhy. „Vědci zjistili, že semena díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají jedince udržet v pocitu sytosti a snižují tak chuť na jídlo,“ uvedl specializovaný web Helthify Me. Semena bazalky mají i nízký Continue reading

lifestyle, Žer!

cholesterol, cukrovka, deprese, dieta, fosfor, hořčík, jídlo, lifestyle, pozitivní, vápník, vláknina, zdraví, železo

09/03/2025

Když si něco zlomíte..

„Nejběžnějším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, ne však nejbohatším,“ vysvětluje nutriční terapeutka. „Tím je mák, který již ve sto gramech obsahuje 1400 miligramů vápníku.“ Například stejná hmotnost třicetiprocentního eidamu obsahuje asi 690 miligramů vápníku. U jogurtu je to asi 180 miligramů. Doporučená denní dávka vápníku je zhruba 1000 miligramů. Kromě samotného obsahu prvku je ale Continue reading

lifestyle, Žer!

bílkoviny, jídlo, lifestyle, pohyb, vápník, zdraví

14/01/2025

Záněty a imunita

Akutní zánět je rychlá obrana našeho těla. Medicína k zánětům přistupuje jako k patologickému procesu, který je potřeba okamžitě léčit. Platí to tak vždy?Nemyslím si, že moderní medicína má vždy snahu každý zánět tlumit a zastavit. Akutní zánět je velmi důležitou a přirozenou reakcí na jakékoli poškození organismu, ať už se jedná o infekci, trauma Continue reading

lifestyle

alergie, únava, bolest, celer, cholesterol, deprese, dieta, hygiena, imunita, konzum, kouření, lifestyle, mrkev, obezita, ořechy, pohyb, rajčata, stres, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

23/09/2024

Řepa

Na řepu by si měly dávat pozor osoby s ledvinovými kameny a dalšími problémy s ledvinami. Z cenných látek v této sladké kořenové zelenině najdete třeba antioxidanty, dále vlákninu, folát, důležitý pro zdraví buněk a vitamín B6. Z minerálních látek je to vápník, železo, hořčík, mangan, fosfor, měď a zinek. Z řepy se dá připravit Continue reading

Žer!

antioxidanty, B6, fosfor, hořčík, mangan, vápník, vitamin B, vláknina, zinek, řepa, železo

26/05/2024

I při bolesti je pohyb důležitý.

„V rámci prevence je ideální jakýkoli pohyb ve vzpřímené poloze proti gravitaci – běh, chůze, populární nordic walking, tanec nebo cvičení s vlastní vahou, jako například jóga či pilates. Zásadní je také úprava jídelníčku, dostatečný příjem vápníku a vitaminu D, omezení kofeinu, alkoholu, vyvarování se kouření a nadmíry stresu,“ vyjmenovává Iva Bílková. Pravidelnost je u Continue reading

lifestyle

bolest, jídlo, kofein, kouření, lifestyle, pohyb, revmatoidní artritida, stres, vápník, vitamin D, zdraví

17/07/2023

Když hlad nemizí..

Hlavní spínač hladu – melanokortinový receptor 4. typu, zkráceně MC4R – se nachází v části mozku zvané hypothalamus. Společně s klastrem hormonů napomáhá k udržení energetické bilance našeho organismu. Jako výchozí bod si naše tělo volí stav sytosti. V takovém případě je MC4R aktivovaný, můžeme říct, že je spínač „zapnutý“. Ve chvíli, kdy našemu tělu Continue reading

lifestyle

genetika, jídlo, konzum, lifestyle, obezita, vápník, zdraví

18/03/2023

náhražky masa (a případně půst s nimi)

Ačkoli rostlinné alternativy masa zažívají v posledních letech boom, jejich kořeny sahají do dávné historie lidstva. Číňané vyráběli tofu už 200 let před Kristem. V roce 2021 se sice počet lidí, kteří se stravují čistě rostlině, odhadoval na pouhých 79 milionů, trh s náhražkami masa ale stále roste. Ne každý je navíc konzumuje stabilně, mnoho Continue reading

lifestyle, markething, Žer!