vitamin D

02/10/2025

O slunci, lidech a zdravých tucích..

Všichni jsme někdy slyšeli, že Afrika je kolébka lidstva, čímž je myšleno, že právě tam jako první spatřil světlo světa člověk. A tak nějak si umíme představit, jak postupně začal osidlovat i další území až k těm v Asii a Evropě. Zajímavé ale je si uvědomit, že jak člověk pronikal na studenější území, to příslovečné Continue reading

historia, lifestyle

evoluce, historie, kůže, lifestyle, mastné kyseliny, světlo, vitamin D, záněty, zdraví

09/06/2025

Osteoporóza: Stačí, když se zprudka opřete a zlomíte si kost.

Co řídnutí kostí u lidí způsobuje?Osteoporóza postihuje nejčastěji ženy po menopauze, většinou mezi 45 až 55 lety. Po ztrátě menstruace tělo výrazně omezí produkci ženského hormonu estrogenu, který podporuje zdravé složení kostí. V důsledku toho se z nich začnou vyplavovat minerály, a kost tak ztratí svou pevnost a snáze se zlomí. A jak je to Continue reading

lifestyle

deprese, imunita, k, lifestyle, mléko, osteoporóza, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

14/01/2025

Záněty a imunita

Akutní zánět je rychlá obrana našeho těla. Medicína k zánětům přistupuje jako k patologickému procesu, který je potřeba okamžitě léčit. Platí to tak vždy?Nemyslím si, že moderní medicína má vždy snahu každý zánět tlumit a zastavit. Akutní zánět je velmi důležitou a přirozenou reakcí na jakékoli poškození organismu, ať už se jedná o infekci, trauma Continue reading

lifestyle

alergie, únava, bolest, celer, cholesterol, deprese, dieta, hygiena, imunita, konzum, kouření, lifestyle, mrkev, obezita, ořechy, pohyb, rajčata, stres, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

12/10/2024

Nedostatek vitaminu D je plíživou hrozbou.

Podle odborníků trpí dvě třetiny Čechů nedostatkem vitaminu D. Hlavně senioři, kteří jej paradoxně nejvíc potřebují. Co jim hrozí? „Pomáhá správnému fungování imunitního systému a předchází vzniku některých nádorových onemocnění a osteoporózy,“ říká o vitaminu D primář specializovaného oddělení klatovské nemocnice Richard Pikner. Za vitaminy, minerály, stopové prvky a nejrůznější doplňky stravy utrácejí Češi kolem Continue reading

lifestyle

cukrovka, imunita, lifestyle, osteoporóza, pohyb, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, vitamin D, zdraví

26/05/2024

I při bolesti je pohyb důležitý.

„V rámci prevence je ideální jakýkoli pohyb ve vzpřímené poloze proti gravitaci – běh, chůze, populární nordic walking, tanec nebo cvičení s vlastní vahou, jako například jóga či pilates. Zásadní je také úprava jídelníčku, dostatečný příjem vápníku a vitaminu D, omezení kofeinu, alkoholu, vyvarování se kouření a nadmíry stresu,“ vyjmenovává Iva Bílková. Pravidelnost je u Continue reading

lifestyle

bolest, jídlo, kofein, kouření, lifestyle, pohyb, revmatoidní artritida, stres, vápník, vitamin D, zdraví

18/03/2023

náhražky masa (a případně půst s nimi)

Ačkoli rostlinné alternativy masa zažívají v posledních letech boom, jejich kořeny sahají do dávné historie lidstva. Číňané vyráběli tofu už 200 let před Kristem. V roce 2021 se sice počet lidí, kteří se stravují čistě rostlině, odhadoval na pouhých 79 milionů, trh s náhražkami masa ale stále roste. Ne každý je navíc konzumuje stabilně, mnoho Continue reading

lifestyle, markething, Žer!

dieta, estrogen, jídlo, jód, lifestyle, marketing, mastné kyseliny, selen, testosteron, tofu, vápník, vegetarián, vitamin B, vitamin D, zdraví, železo

04/03/2023

Řídnutí kostí

Bolest provází jen akutní zlomeninu, sama osteoporóza nebolí. Receptory pro bolest totiž nejsou uvnitř kosti, ale na jejím povrchu, což je vazivový obal kryjící povrch kostí. Pro ženy po padesátce je tak prý prvním varováním, že by se měly zajímat o to, zda netrpí osteoporózou, zlomenina předloktí, tedy Collesova zlomenina 2–3 cm od zápěstního kloubu…Jde Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle

děti, genetika, jídlo, lifestyle, osteoporóza, pohyb, vitamin D, zdraví, ženy

03/11/2021

Nadopujte se světlem

Cítíte se lépe, když svítí slunce a svět je barevnější? Právě nastává období, kdy příroda zešedne a ubude světlo, jehož nedostatek oslabuje imunitu a způsobuje únavu. Bránit se můžete tím, že za každého počasí strávíte denně aspoň dvě hodiny venku a popřemýšlíte o tom, čím doma svítíte. Ačkoliv má podzim své hezké stránky, okrádá nás Continue reading

lifestyle, psyché

deprese, imunita, lifestyle, pozitivní, psyché, stres, světlo, vitamin D, zdraví

30/11/2020

(plíživý zloděj kostí) osteoporóza

Změnil se výskyt osteoporózy v posledních třiceti čtyřiceti letech? To je komplikovaná otázka, protože čtyřicet let nazpět jsme v podstatě neměli žádnou metodu, jak osteoporózu hodnotit. Rentgenové vyšetření, to je „hůl do vody ponořená vypadá jako zlomená“ (populární vysvětlení Snellova zákona lomu světla) – tím chci říci, že pokud nejde o kompresivní zlomeninu (,kdy se Continue reading

lifestyle

hormony, lifestyle, pohyb, vitamin D, zdraví

krematorium