stres

04/01/2021

Aby páteř "neztuhnula"…

Jak tedy předejít tomu, aby nás doma záda nebolela? Radím naučit se cviky na rozhýbání střední páteře – do záklonu. Je potřeba umět dýchat do břicha a zacílit na pohyb mezi lopatkami. Další cviky jsou v poloze na zádech – zvedněte nohy a dýchejte do břicha. Na tuto polohu lze nasadit další pohyby, jež trénují… Continue reading

lifestyle, psyché

bolesti zad, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie, stres, zdraví

02/12/2020

nástroj myšlenky

Naše mysl vytváří myšlenky. Nebo je přijímá zvenčí, každopádně ve světě, ve kterém žijeme, nás to nutí neustále nějaké myšlenky mít. Za den je těch myšlenek opravdu hodně: práce, rodina, starosti, zábava, internet, lidé kolem nás, věci co chceme, věci co nechceme…my ale nejsme naše myšlenky. Ještě dnes potkávám dost lidí, kteří jsou celkem dost… Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, mozek, pozitivní, psyché, psychologie, stres

02/12/2020

bylinky na nervozitu a stres

Meduňka Meduňka je klasika mezi bylinkami na uklidnění. Podporuje dobrý spánek a působí proti nadměrnému stresu, ačkoliv z hluboké deprese vás sama o sobě nevytáhne. Dokáže ale navodit pocity pohody a pomůže s odpočinkem. Kromě toho ale prospěje i vašemu zdraví. Pravidelné popíjení čaje z meduňky snižuje krevní tlak, působí preventivně proti astmatu, žaludečním a… Continue reading

lifestyle

byliny, pozitivní, psyché, spánek, stres, zdraví

01/12/2020

Vánoce jinak

Podle zahraničních studií patří Vánoce a oslavy nového roku k rizikovým faktorům, co se týče úmrtnosti na srdeční onemocnění. Naznačují, že příčinou je emoční stres spojený se svátky a změna životního stylu v kombinaci s respiračními onemocněními, která jsou v zimě častější. Ze svátků jsme si tedy postupně vytvořili „stresovou“ zónu… Mám za to, že… Continue reading

a svět se točí…, diktáty, lifestyle, psyché, čas vánoční

diktáty, imunita, jídlo, konzum, lifestyle, psyché, společnost, stres, světlo, Vánoce

01/12/2020

konec bolestem hlavy

Užitečným nástrojem v boji s migrénou může být pro pacienty aplikace s názvem Migréna Kompas. Ta funguje jako virtuální zápisník pro zaznamenání důležitých údajů. Pacientům má pomoct lépe porozumět jejich onemocnění. „Při léčbě migrény se často podceňuje skutečnost, že existuje řada ovlivnitelných faktorů jako stres, pití alkoholu, nedostatečný spánek nebo přísun tekutin, které ataky vyvolávají.… Continue reading

lifestyle

alkohol, aplikace, gadgets, lifehack, lifestyle, migréna, nápoje, spánek, stres, zdraví

13/11/2020

projevy a zvládání stresu

Kognitivní projevy: – Obtížná koncentrace pozornosti – Snížení výkonu – Opakované přehrávání negativních scénářů – Prázdno v hlavě – Snížení kreativity a flexibility Emocionální projevy: – úzkost, neustálé obavy, nervozita – Podrážděnost, hněv – Nejistota – Pocity selhávání Tělesné projevy: – Narušení spánku – Chronická únava – Svalová tenze – Bolesti hlavy, migrény – Bolesti… Continue reading

psyché

migréna, psyché, spánek, stres, zdraví

29/09/2020

léčivé účinky sexu

Odhání chřipky a nachlazení Výzkum provedený na Wilkes University například ukázal, že studenti vykazující sexuální aktivit několikrát týdně, měli vyšší hladinu imunoglobulinu A. Ten funguje jako důležitá protilátka v boji proti infekcím, včetně obyčejné rýmy. Ovšem pozor – hladina imonuglobulinu klesala nejen u studentů, kteří neměli sex vůbec, ale i u těch, kteří to s… Continue reading

zajímavosti

deprese, menstruace, sex, spánek, stres, vzhled, zajímavosti, zdraví

15/09/2020

Když se mi nechce doma uklízet…

Poslední dobou hodně přemýšlím nad tím, že u mnoha lidí jsou v souvislosti s domovem mnohem častější a intenzivnější ty špatné pocity a málokdo prožívá denně radost a vděčnost za svůj domov a věci, které ho obklopují. Býváme ve stresu, že něco nestíháme, je nám špatně z pohledu na kuchyňskou linku nebo hromadu věcí, které… Continue reading

home sweet? home, psyché

úklid, pozitivní, psyché, psychologie, stres

16/05/2020

Nic nehrozí???

Útok na Světové obchodní centrum stál téměř tři tisíce životů. Jenže takové číslo počítá jen úmrtí, která bylo možné do medializovaných tabulek zařadit hned a jednoznačně, na základě přímé a přímočaré souvislosti. Mezi další oběti ale patří třeba lidé, kteří se po útocích báli létat – a zahynuli na silnici. Anebo ti, kterým kvůli zrušeným… Continue reading

a svět se točí…, diktáty

coronavirus, diktáty, koronavirus, lifestyle, psychologie, stres