COOLna

….dědictví času a kultury…

vláknina

09/01/2026

9.1.: Mezinárodní den meruněk

Mezinárodní den meruněk připadá na 9. leden a slaví se od roku 2020 – převážně v Americe. Z nejvíce zastoupených vitamínů v meruňkách najdete betakaroten, ze kterého vzniká důležitý vitamín A. Ten je, kromě jiného, i velmi silným antioxidantem, stejně jako další vitamín v meruňkách, totiž vitamín C. Nechybí ani vitamín E, z minerálních látek… Continue reading

den za dnem, diagnóza matka (značka rodič), historia, Žer!

cholesterol, dýchání, draslík, fosfor, historie, hořčík, imunita, krev, kůže, meruňky, nehty, oči, spánek, srdce, těhotenství, vápník, vitamin C, vitamin E, vlasy, vláknina, železo
13/12/2025

Hormon sytosti – leptin a Vánoce

Hladina leptinu v krvi přímo souvisí s množstvím tělesného tuku. Nadbytek vánočních jídel může snížit naší citlivost na leptin. Jak to, že někdo „jí jak chce“ a je štíhlý a někdo jiný „jí jak chce“ a má nadváhu? A podotýkám, důležité je to slovo CHCE. Protože, co to znamená? Tím se standardně myslí, že člověk… Continue reading

lifestyle, čas vánoční

dieta, hormony, jídlo, konzum, leptin, lifestyle, mozek, pohyb, tuk, Vánoce, vláknina, zdraví
23/10/2025

ideální dietní ředkev vodnice

Ředkev vodnice neobsahuje téměř žádné kalorie, směle však nahradí třeba brambory. A skvěle chutná i začerstva. Jak už její název napovídá, vodnice obsahuje spoustu vody, a to dokonce neuvěřitelných 90 procent! Zbytek tvoří vláknina, sirné silice, jež mají antibakteriální účinky, nebo steroly, které pomáhají předcházet ateroskleróze. To z vodnice dělá ideální dietní partnerku Nadzemní část… Continue reading

Žer!

antibakteriální, ateroskleróza, dieta, jídlo, vláknina, ředkev
21/10/2025

Se zeleninou k pomalejšímu stárnutí..

Kapusta zaujme nejen svým okázalým vzhledem, ale také obsahem bílkovin a aminokyselin. Toto nízkokalorické jídlo je bohaté na antioxidanty, vitamíny A, C a K, je dobré pro srdce a má protizánětlivé vlastnosti. Další zeleninou, kterou lékař doporučuje, je mrkev. Podle ní jsou bohaté na betakaroten, který se v těle přeměňuje na retinol, vitamín mládí a… Continue reading

lifestyle, Žer!

antioxidanty, brokolice, imunita, kapusta, lifestyle, mrkev, rakovina, vláknina, záněty, zdraví, zelí, špenát
23/09/2025

„spalovače tuku“

Zelený čaj U zeleného čaje bylo prokázáno, že jeho extrakt aktivuje v lidském těle termogenní spalování tuků. Studie publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že u mužů, kteří konzumovali účinnou látku v zeleném čaji (katechiny) se výrazně snížila jejich celková tuková plocha – obvod pasu i oblast podkožního tuku. KofeinKofein stimuluje nervový systém… Continue reading

lifestyle, zajímavosti

kofein, lifestyle, tuk, vláknina, zajímavosti, čaj
13/05/2025

Stimulace spalování tuků semeny bazalky

Semena bazalky jsou mimo jiné důležitou součástí ájurvédské medicíny, kdy se používají na léčbu vysokého krevního tlaku, cholesterolu, deprese, diabetu II. typu a metabolické nerovnováhy. „Vědci zjistili, že semena díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají jedince udržet v pocitu sytosti a snižují tak chuť na jídlo,“ uvedl specializovaný web Helthify Me. Semena bazalky mají i nízký… Continue reading

lifestyle, Žer!

cholesterol, cukrovka, deprese, dieta, fosfor, hořčík, jídlo, lifestyle, pozitivní, vápník, vláknina, zdraví, železo
24/01/2025

rané životní zkušenosti a dopad na další život dětí

Velikým překvapením bylo pro vědce odhalení významné vlivu nízkého obsahu vlákniny ve stravě kojících myší na vývoj mikrobiomu a obezitu mláďat. Výsledky byly pro autory studie natolik šokující, že své pokusy mnohokrát opakovali, aby si byli skutečně jistí tím, na co přišli. Ukázalo se, že strava kojících myších matek a obsah vlákniny v ní jsou… Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle

děti, kojení, lifestyle, obezita, vláknina, zdraví
03/01/2025

benefity čočky

Červená čočka je bohatá na železo, selen, zinek i vitamín B6. A samozřejmě také na tolik potřebnou vlákninu. Zajímavostí je, že není nadýmavá a rychle se vstřebává. Když v bibli Ezau vyměnil s bratrem Jákobem prvorozenectví za mísu čočky, měl sice pořádný hlad, ale také rozum. Drobná luštěnina nejen zasytí, ale hlavně má mnoho podob… Continue reading

Žer!

B6, B9, chudokrevnost, selen, vitamin B, vláknina, zinek, železo, čočka
23/09/2024

Řepa

Na řepu by si měly dávat pozor osoby s ledvinovými kameny a dalšími problémy s ledvinami. Z cenných látek v této sladké kořenové zelenině najdete třeba antioxidanty, dále vlákninu, folát, důležitý pro zdraví buněk a vitamín B6. Z minerálních látek je to vápník, železo, hořčík, mangan, fosfor, měď a zinek. Z řepy se dá připravit… Continue reading

Žer!

antioxidanty, B6, fosfor, hořčík, mangan, vápník, vitamin B, vláknina, zinek, řepa, železo
18/09/2024

Funkční poruchy trávení

Na chorobách trávicího ústrojí se do značné míry podílí moderní způsob života – nedostatek fyzické aktivity, konzumace ve stylu „rychle a zběsile“, nadužívání alkoholu a černé kávy i nepravidelná životospráva. Problémy může odstartovat také stres, nadměrná konzumace energeticky bohatých jídel, nedostatek vlákniny a snížený příjem tekutin během dne. „Spouštěčů chorob trávicího ústrojí je celá řada… Continue reading

lifestyle

alkohol, jídlo, káva, lifestyle, pohyb, stres, vláknina, zdraví

krematorium