spánek

12/06/2024

Lidé nejsou laboratorní kalorimetry. Proč jsou potřeba pohoda i spánek pro štíhlost?

Lidé nejsou laboratorní kalorimetry, které dokážou jen spalovat to, co snědí. Ze stravy získáváme energii, ale také nám z ní rostou svaly nebo třeba tuková tkáň. A o tom, jak je naše jídlo využije, rozhodují především hormony. Na rozdíl od kalorimetrů také žijeme v toxickém stravovacím prostředí, utápíme se v ultrazpracovaných produktech a jsme bombardováni Continue reading

a svět se točí…, lifestyle, psyché, Žer!

energie, jídlo, konzum, lifestyle, mikrobiologie, obezita, pozitivní, psyché, spánek, střevo, zdraví

10/05/2024

problémy s hormony

Hormony jsou látky, které jsou vytvářeny endokrinními žlázami. Odtud se uvolňují do krve a cestují do celého těla. Dokážou tak ovlivňovat a regulovat i vzdálené tkáně a orgány. Ty mají na svém povrchu či uvnitř buněk receptory, na které se hormon naváže a spustí kaskádu složitých dějů. Zprostředkuje tak svůj účinek. „Tím může být třeba Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle

estrogen, hormony, lifestyle, menstruace, muži, pohyb, spánek, testosteron, zdraví, ženy

09/05/2024

Spěte, tančete a zpívejte k posílení imunity a zabránění rakovině.

Pro velkou skupinu pacientů pak platí, že si poruchu imunity částečně způsobili sami špatným životním stylem. Nedělají to ale vědomě a často ani netuší, že dělají něco špatně. Co dělají nejčastěji špatně? Často to je třeba nevhodné stravování. To si lidé i mnohdy sami uvědomují, protože jim to už řekl jejich praktik nebo kardiolog, a Continue reading

lifestyle, psyché

imunita, lifestyle, mikrobiologie, pohyb, pozitivní, psyché, rakovina, spánek, stres, střevo, zdraví

05/03/2024

Noční můry ve středním věku mohou znamenat vyšší riziko demence.

Lidé, kteří mají noční můry alespoň jednou týdně, mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že u nich dojde k rychlejšímu poklesu kognitivních funkcí a s přibývajícím věkem jim hrozí větší riziko demence. Tedy sny, které jsou natolik znepokojivé, že je vzbudí. Potenciálními spouštěči jsou stres, úzkost a nedostatek spánku. Předchozí výzkumy lidí s Parkinsonovou chorobou ovšem ukázaly, Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, mozek, psyché, sny, spánek, zdraví

03/03/2024

Čas snů

Proč sníme?Mozek nám sněním umožňuje samotnou existenci. Kdyby nebylo snové práce a spánkových funkcí, pravděpodobně bychom si každé trauma a nepříjemnost, co se nám v životě přihodí, v sobě nesli velice dlouho, někdy i celoživotně, a to se všemi doprovodnými negativními emocemi. Bez snění bychom měli také velké potíže s emoční inteligencí a složitě bychom Continue reading

lifestyle, psyché

emoce, mozek, psyché, spánek, zdraví

16/01/2024

Tolik léků v přírodě..

Tbilisské sirné lázně jsou obřím labyrintem zhruba tuctu historických lázní zbudovaných v podzemí uprostřed jedné z nejstarších čtvrtí města „Abanotubani“. „Tbilisi“ znamená „teplé místo“ – tyto prameny tedy daly městu jméno. Než jsem přišel o vědomí, žasl jsem tam nad několika věcmi najednou. Ze všeho nejvíc nad tím, že příroda je obří lékárna. Přemýšlel jsem Continue reading

a svět se točí…, klima, lifestyle

klima, kůže, lifestyle, spánek, Tomáš Hajzler, zdraví

03/01/2024

Je souvislost mezi spánkem, jídelníčkem, záněty a kardiovaskulárními chorobami

Studie zveřejněná v odborném časopise Journal of the American College of Cardiology potvrdila souvislost mezi jídelníčkem zaměřeným na potlačení zánětů a kardiovaskulárními chorobami. Ukázalo se, že ti, co jedli potraviny podporující záněty v těle, měli o 46 % vyšší riziko srdečního onemocnění než ti, jejichž způsob stravování záněty maximálně potlačoval. Některé potraviny totiž obsahují sloučeniny, Continue reading

lifestyle, Žer!

ateroskleróza, cukr, jídlo, lifestyle, ořechy, ryby, spánek, záněty, zdraví

02/01/2024

Myšlenky před usnutím

Máte nějaké těžkosti? Něco důležitého nestíháte? O něčem jste snili, ale pořád se to ještě nestalo? Někoho jste zklamali? Nebo někdo zklamal Vás? Máte pro to špatný, tísnivý pocit? Ono je vlastně jedno, s jakým pocitem uléháte do postele. Mnohem důležitější je to, s jakým pocitem usínáte – jaký si před usnutím vytvoříte. Aby se Continue reading

psyché

pozitivní, psyché, psychologie, spánek

13/12/2023

Být po půlnoci vzhůru je pro psychiku nebezpečné

Klermanová, specialistka v oboru spánkové medicíny, patřila do týmu expertů, který vypracoval studii s názvem „Mysl po půlnoci“, která shrnuje dosavadní poznatky o tom, jak v noci funguje lidský mozek. Dá se to shrnout do stručné věty: jinak než ve dne. Vědci ve studii publikované v časopise Frontiers in Network Physiology tvrdí, že nejen naše Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, mozek, psyché, spánek

04/12/2023

Poruchy spánku předcházejí nemocem.

Spojuje lidi s nespavostí nějaký společný osobnostní nebo povahový rys?Samozřejmě pro nespavost musí být nějaká individuální dispozice. Pokud je však člověk navíc i zvyklý být velmi dobře „zorganizovaný“, což znamená, že má tendenci efektivně využívat každý možný okamžik své bdělosti, pokud je hodně zaměřený na výkon, bude nespavost velmi špatně snášet. A navíc ji bude Continue reading

lifestyle

lifestyle, spánek, zdraví

COOLna

Lidé nejsou laboratorní kalorimetry. Proč jsou potřeba pohoda i spánek pro štíhlost?

problémy s hormony

Spěte, tančete a zpívejte k posílení imunity a zabránění rakovině.

Noční můry ve středním věku mohou znamenat vyšší riziko demence.

Čas snů

Tolik léků v přírodě..

Je souvislost mezi spánkem, jídelníčkem, záněty a kardiovaskulárními chorobami

Myšlenky před usnutím

Být po půlnoci vzhůru je pro psychiku nebezpečné

Poruchy spánku předcházejí nemocem.

krematorium