imunita

25/12/2025

Dopřejte si denně misku zeleniny a ovoce.

Tušíte, co se stane s vaším tělem, když do každodenního jídelníčku přidáte jedinou misku zeleniny a ovoce? Budete hodně překvapeni a možná se i pro příště obejdete bez doktora. Hemoroidy, záněty nebo tloustnutí – tomu všemu se vyhnete jednoduchou změnou jídelníčku. Zelenina a ovoce jsou významným zdrojem vlákniny, která pomáhá udržovat trávicí trakt v kondici. Continue reading

lifestyle, Žer!

imunita, infekce, jídlo, kůže, lifestyle, nehty, vlasy, zdraví

28/11/2025

Smějte se!

Nevěřili byste, kolik blahodárných účinků má smích. Když se člověk od srdce směje, klesá hladina stresu, zvyšuje se odolnost proti infekcím, krev se krásně rozproudí a okysličí, posílí se plíce, podpoří trávení a metabolismus, a dokonce spálíte i nějaké kalorie. Při smíchu se také v těle vyplavují endorfiny, které tlumí bolest, zlepšují náladu, zmírňují úzkosti Continue reading

lifestyle, psyché

úzkost, bolest, dýchání, deprese, endorfiny, imunita, krev, lifestyle, pozitivní, stres, zdraví

03/11/2025

Proč někteří lidé stárnou pomaleji než jiní?

Kvalitní strava, aktivní život, zvládání každodenního stresu apod. ovlivňují produkci telomerázy, enzymu, který chrání telomery (sekvence vložené do konců chromozomů) při každém dělení. Klíčem k udržení zdraví a mladistvosti je přitom péče o to, aby se tato část chromozomů nezlomila. Ageotyp určuje způsob, jakým na jedince působí molekulární a buněčné změny, ke kterým začíná docházet Continue reading

lifestyle

cukrovka, imunita, infekce, játra, ledviny, lifestyle, obezita, revmatoidní artritida, zdraví

01/11/2025

1. listopadu – Den skořice

Vůně skořice,aromatického koření, se pojí s podzimem a zimou. Zcela neodmyslitelně patří k adventu. Bývá kupříkladu nezbytnou složkou mnoha horkých nápojů. Skořice je známá už od starověku. Rozeznáváme dva druhy skořice – cejlonskou a čínskou. Pravá je pouze ta ze Srí Lanky, tedy cejlonská. Po usušení tvoří kůra cejlonské skořice charakteristické tenké svitky. Čínská, na Continue reading

den za dnem, Žer!

imunita, koření, skořice, Srí Lanka, Čína

24/10/2025

‚Zbytečný‘ orgán brzlík nás může chránit před rakovinou.

Za hrudní kostí se ukrývá malá tuková žláza, o které se často říká, že je v dospělosti „zbytečná“. Studie však naznačuje, že brzlík není zdaleka tak nepotřebný, jak si odborníci dříve mysleli.Vědci zjistili, že ti, kterým byl brzlík odstraněn, čelí v pozdějším věku zvýšenému riziku úmrtí z jakékoli příčiny. Co víc, znatelně se u nich Continue reading

lifestyle

autoimunitní onemocnění, imunita, lifestyle, medicína, rakovina, vědění, zdraví

21/10/2025

Se zeleninou k pomalejšímu stárnutí..

Kapusta zaujme nejen svým okázalým vzhledem, ale také obsahem bílkovin a aminokyselin. Toto nízkokalorické jídlo je bohaté na antioxidanty, vitamíny A, C a K, je dobré pro srdce a má protizánětlivé vlastnosti. Další zeleninou, kterou lékař doporučuje, je mrkev. Podle ní jsou bohaté na betakaroten, který se v těle přeměňuje na retinol, vitamín mládí a Continue reading

lifestyle, Žer!

antioxidanty, brokolice, imunita, kapusta, lifestyle, mrkev, rakovina, vláknina, záněty, zdraví, zelí, špenát

05/10/2025

Nevyhazujte slupky a jádřince jablek. Proč?

Nakrájejte je či nasekejte na malé kousky, rozložte na pečicí papír a usušte v troubě nebo na radiátoru. Usušenou drť uložte do pevně uzavřené sklenice. Při přípravě čaje nasypte drť do sítka v konvici, zalijte vroucí vodou a nechte vylouhovat. Pro ještě intenzivnější chuť můžete k sušeným jablkům přidat koření nebo sáček černého čaje. Hotový Continue reading

lifestyle, Napoj mě!, Žer!

angína, draslík, hořčík, imunita, jablka, lifestyle, nápoje, newastuj, odpad, polyfenoly, pozitivní, vápník, vitamin C, zdraví, železo

22/07/2025

Jak poznat jedince s neandertálskými geny?: Znakem může být i agresivita a neotesané chování.

Víme, že člověk neandertálský dostal své jméno podle německého údolí Neander, kde dělníci ve Feldhoferově jeskyni našli v roce 1856 první fosilie. Jakýmsi synonymem „jeskynního člověka“ se neandertálec nestal proto, že by byl primitivní, ale především proto, že ve vápencových jeskyních, které obýval, se velmi dobře zachovaly fosilie, a jsou proto bohatými archeologickými nalezišti. Díky Continue reading

psyché, zajímavosti

genetika, imunita, psyché, zajímavosti

09/06/2025

Osteoporóza: Stačí, když se zprudka opřete a zlomíte si kost.

Co řídnutí kostí u lidí způsobuje?Osteoporóza postihuje nejčastěji ženy po menopauze, většinou mezi 45 až 55 lety. Po ztrátě menstruace tělo výrazně omezí produkci ženského hormonu estrogenu, který podporuje zdravé složení kostí. V důsledku toho se z nich začnou vyplavovat minerály, a kost tak ztratí svou pevnost a snáze se zlomí. A jak je to Continue reading

lifestyle

deprese, imunita, k, lifestyle, mléko, osteoporóza, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

07/05/2025

Abstinence a čas bez alkoholu

Možná tě překvapí, že jednou z prvních příjemností, které tě čekají po skoncování s alkoholem, je zlepšení dechu a tělesné vůně. Játra zpracovávají většinu alkoholu, který vypiješ, ale část z tvého těla odchází močí, dechem a potem. To je důvod, proč alkoholici často nepříjemně zapáchají. Pokud skleničku borovičky nahradíš nealko drinkem, druhý den budeš vonět Continue reading

lifestyle, psyché