spánek

25/11/2024

vlivy vzniku roztroušené sklerózy

Doufáme, že v budoucnu se dostaneme až k něčemu, co by bylo možné nazvat prevencí nebo spíše extrémně časnou léčbou v době, než se vyvinou první příznaky roztroušené sklerózy, protože je známo, že už asi pět let před jejich rozvinutím se něco děje. Člověk cítí, že mu není dobře, je unavený, má deprese, časté infekce. Continue reading

lifestyle, Žer!

únava, deprese, epigenetika, genetika, jídlo, konzum, kouření, lifestyle, mononukleóza, roztroušená skleróza, spánek, stres, střevo, zdraví

21/11/2024

Pokemon Sleep

Současná generace naráží na problémy, jaké si naši věčně vysmátí předkové nedokázali ani představit. Místo toho, abychom po sobě vesele pálili z mušket za třicetileté války, například dnes nedokážeme usnout. A proto potřebujeme aplikace, které se o náš kvalitní spánek postarají za nás. Jednou z nich je Pokémon Sleep. Protože není nic lepšího pro duševní Continue reading

lifestyle

aplikace, lifestyle, Pokemon, spánek, zajímavosti

18/11/2024

Když málo spíte..

lifestyle

Alzheimer, deprese, lifestyle, mozek, spánek, zdraví

28/10/2024

Doháníte spánek o víkendu?

Rozšířil se nám tu takový mýtus paní Millerová. Lidé si myslí, že když toho přes týden moc nenaspí, že to přes víkend snadno doženou. No v tom je právě problém. Nedostatek spánku během týdne se o víkendu dvěma hodinami navíc prostě nedožene. Když zmáčknete v sobotu ráno budík a s blaženým výrazem dál pochrupáváte v Continue reading

lifestyle, Žer!

jídlo, lifestyle, spánek, stres, zdraví

27/09/2024

Proč nehubnete, i když se tak snažíte?

Jíte zdravě, zmenšili jste porce, ale hubnutí nikde. Pro jistotu přestanete jíst pečivo, koupíte tabletky, které spalují tuk a pořád nic. Už máte pocit, že přiberete i z jídla na obrázku. Kde je chyba? Jíte málo.Možná vám to přijde zvláštní, ale mnoho lidí, kteří bojují s váhou, nemá problém s tím, že by se přejídali, Continue reading

lifestyle, psyché, Žer!

dieta, jídlo, lifestyle, pohyb, pozitivní, spánek, stres, voda, zdraví

07/09/2024

Dospáváte o víkendu? Vědci zjistili, jak to tělu prospívá…

Někteří odborníci varují před delším spánkem o víkendech. Vycházejí z toho, že lidský život se řídí pomyslným tikotem hodin rovnou ve třech provedeních. Ty společenské organizují třeba pracovní nebo otevírací dobu. Biologické řídí pochody v lidském organismu a pak je tu sluneční časomíra – nezávisle na naší vůli se v ní přirozeně střídají světlo a Continue reading

lifestyle

lifestyle, pozitivní, spánek, srdce, vědění, zdraví

05/09/2024

Inspirací elixíru mládí může být tajuplná zvířecí říše.

Například velryba grónská žije minimálně 200 let, což se zjistilo tak, že se v těle jedné velryby našel typ harpuny, jaký se na velrybářských lodích používal jen tři konkrétní roky. Žralok malohlavý, který také pobývá v ledovém Severním moři, se dožívá minimálně 400 let. A oficiálně nejstarším živočichem je arktika islandská: škeble, jež měla v Continue reading

klima, lifestyle, zajímavosti

epigenetika, genetika, imunita, jídlo, lifestyle, mozek, smrt, spánek, včely, zajímavosti, zdraví, zvířata

22/06/2024

Pohádky vědeckým pohledem

(nekulturní) barbar, diagnóza matka (značka rodič)

děti, knihy, kultura, pohádka, pohádky, psyché, psychologie, spánek, sůl

21/06/2024

Obelži své tělo a usni do 2 minut.

Andrew Huberman, uznávaný americký neurovědec a docent na oddělení neurobiologie na Lékařské fakultě Stanfordovy univerzity, vypracoval spánkový manuál, ve kterém popisuje, jak důležitou roli hraje pro kvalitu a délku spánku světlo. V dopoledních hodinách bys měl*a „nasát“ co nejvíce denního slunečního světla. V ideálním případě bys měl*a maximálně půl hodiny až hodinu po probuzení vyjít Continue reading

lifestyle, psyché

GABA, hořčík, lifestyle, mozek, pozitivní, psyché, spánek, světlo

19/06/2024

Jak dlouho bychom měli spát?

Spánek je základem pro to, abyste si udrželi zdravý rozum – bez dostatečného spánku mozek „požírá“ vlastní neuronové spoje. Nedostatek spánku zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních nemocí, protože se uvolňují hormony přispívající k zanášení cév. Zvyšuje i riziko úzkostných poruch. Continue reading

lifestyle, psyché

úzkost, lifestyle, mozek, pozitivní, psyché, spánek, zdraví

COOLna

vlivy vzniku roztroušené sklerózy

Pokemon Sleep

Když málo spíte..

Doháníte spánek o víkendu?

Proč nehubnete, i když se tak snažíte?

Dospáváte o víkendu? Vědci zjistili, jak to tělu prospívá…

Inspirací elixíru mládí může být tajuplná zvířecí říše.

Pohádky vědeckým pohledem

Obelži své tělo a usni do 2 minut.

Jak dlouho bychom měli spát?

krematorium