spánek

16/11/2020

(ne)dietní doporučení

Nedostatek spánku má velký vliv na naši hmotnost. Už po čtyřech neklidných nocích klesá produkce inzulinu. Metabolismus je pak unavený a tělo začíná ukládat tuky místo toho, aby je spalovalo. Ale kolik spánku tedy potřebujeme? Podle univerzity v Chicagu je optimálních 8,5 hodin spánku za noc, protože tak naše tělo hubne nejefektivněji. Sport samozřejmě pomáhá Continue reading

lifestyle

jídlo, káva, kofein, lifestyle, pohyb, spánek, zdraví

13/11/2020

projevy a zvládání stresu

Kognitivní projevy: – Obtížná koncentrace pozornosti – Snížení výkonu – Opakované přehrávání negativních scénářů – Prázdno v hlavě – Snížení kreativity a flexibility Emocionální projevy: – úzkost, neustálé obavy, nervozita – Podrážděnost, hněv – Nejistota – Pocity selhávání Tělesné projevy: – Narušení spánku – Chronická únava – Svalová tenze – Bolesti hlavy, migrény – Bolesti Continue reading

psyché

migréna, psyché, spánek, stres, zdraví

11/11/2020

Na problémy se spánkem těžká peřina

Když v noci nemůžete spát, vracíte se v mysli ke vzpomínkám na dětství u babičky pod těžkými duchnami? Možná tak činíte podvědomě, protože se vám tehdy dobře spalo. Podle švédských vědců totiž může být účinným lékem na nespavost těžká peřina. O poznatcích informoval web Science Daily. Podle vědců se lidem, kteří po dobu čtyř týdnů Continue reading

lifestyle, zajímavosti

lifestyle, pozitivní, psyché, spánek, zajímavosti, zdraví

15/10/2020

Každodenní koupání v horké vodě snižuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění

Studii ohledně horkých koupelí zahájili odborníci už v roce 1990 v Japonsku. Zapojeno bylo 43 tisíc respondentů středního věku, kteří vyplnili dotazník nejen ohledně koupání, ale i dalších faktorů – například jaký je jejich životní styl, zda cvičí, jak se stravují, kolik váží nebo jak spí. Všichni účastníci byli sledováni do konce roku 2009. Analýza Continue reading

lifestyle, zajímavosti

hygiena, lifestyle, migréna, mozek, spánek, voda, zajímavosti, zdraví

01/10/2020

Ženy musí spát více

Ženský mozek zvládá více úloh v jeden okamžik (šablonový příklad: domácí práce, hlídání dětí a komunikace s přítelkyní) , ale to představuje i větší zátěž pro mozek. Z té pak vyplývá i potřeba delšího odpočinku, upozorňuje studie vědců ze Severní Karoliny. \“Jednou z hlavních funkcí spánku je umožnit mozku obnovit a opravit sám,\“ vysvětluje profesor Continue reading

lifestyle, zajímavosti

lifestyle, spánek, zajímavosti, ženy

29/09/2020

léčivé účinky sexu

Odhání chřipky a nachlazení Výzkum provedený na Wilkes University například ukázal, že studenti vykazující sexuální aktivit několikrát týdně, měli vyšší hladinu imunoglobulinu A. Ten funguje jako důležitá protilátka v boji proti infekcím, včetně obyčejné rýmy. Ovšem pozor – hladina imonuglobulinu klesala nejen u studentů, kteří neměli sex vůbec, ale i u těch, kteří to s Continue reading

zajímavosti

deprese, menstruace, sex, spánek, stres, vzhled, zajímavosti, zdraví

28/09/2020

Zítřek startuje dnes večer!

Společnost IKEA zahájila kampaň „Zítřek startuje už dnes večer“, která zákazníkům vysvětluje důležitost a výhody kvalitního spánku. Originální vizuály pro nábytkářskou společnost IKEA vytvořila londýnská agentura Mother. Představuje na nich fiktivní zboží značky Sleep (spánek). Snímky vyobrazují části ložní soupravy ve zmenšeném měřítku spojené s obaly jiných předmětů, na které se obracíme, abychom se jimi Continue reading

lifestyle, markething

lifestyle, marketing, spánek, zdraví

COOLna

(ne)dietní doporučení

projevy a zvládání stresu

Na problémy se spánkem těžká peřina

Každodenní koupání v horké vodě snižuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění

Ženy musí spát více

léčivé účinky sexu

Zítřek startuje dnes večer!

krematorium