pozitivní

24/01/2025

Nevyšiluj nebo Tě čapne virus!

Jak jste na tom s reakcemi a bdělostí? Stabilní? V pohodě? Nebo je to jednou tak, jindy onak? Naši staří známí příbuzní 4 jezdců z Apokalypsy – Stres, Ponocování, Přepracování, Únava – si připsali na konto další zářez. Podle vědců mají na svědomí zvýšené riziko onemocnění. Úplně vidím, jak zvedáte obočí a na vašem ctěném… Continue reading

lifestyle, psyché

únava, imunita, lifestyle, pozitivní, práce, psyché, spánek, stres, zdraví

21/01/2025

Magdalena Dobromila Rettigová

Vlastenectví k české zemi se u Magdaleny Rettigové plně rozvinulo až po sňatku s českým buditelem a spisovatelem Janem Aloisem Sudipravem Rettigem. Od ostatních obrozenců se ale lišila tím, že nerozbíjela tradiční představu ženy-manželky, matky, hospodyně. Ba naopak, rozvíjela ji, ale na druhé straně ukazovala, že to není životní náplň celá. Že může a mělo… Continue reading

historia, osobnosti, Žer!

historie, osobnosti, pozitivní, recepty

19/01/2025

Začněte a ono to nějak dopadne…

Co byste poradil introvertovi, který má problém telefonovat, natož třeba mluvit na veřejnosti?Trénovat, trénovat a zase trénovat. Po malých krůčcích. Stydíte se mluvit před lidmi? Zkoušejte to postupně. Nemusíte hned na první dobrou vystřihnout projev před narvaným sálem. Ale i o tom mluvíme v knížce. A hlavně, nenechte se svázat tím, co si o vás… Continue reading

lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie

17/01/2025

Proč čokoláda neodolatelně chutná?

Vědci detailně sledovali fyzikální proces, který nastává v našich ústech, když sníme kousek čokolády. Odhalili tak část tajemství, které z čokolády dělá neodolatelnou pochutinu. Proč je tak lahodná?Odpověď na tuto otázku hledali vědci z univerzity v anglickém Leedsu. Dokázali přitom popsat fyzikální postupy, které při konzumaci čokolády probíhají v ústech, kde se čokoláda mění z… Continue reading

Žer!

konzum, pozitivní, čokoláda

15/01/2025

Jezte jen od 7:00 do 15:00 a zhubnete.

Výzkumníci pod vedením Courtney Petersonové se dlouhodobě snaží přijít na kloub tomu, kdy je pro náš organismus optimální konzumovat jídlo. Mezi lety 2018 až 2020 tak testovali různé přístupy k „časově omezenému stravování“ (Time-restricted eating, TRE). Satchin Panda, profesor věhlasného Salkova ústavu v San Diegu, ve svých výzkumech zjistil, že časově omezeným stravováním v režimu… Continue reading

lifestyle, Žer!

dieta, jídlo, konzum, lifestyle, pozitivní

12/01/2025

Syrovátka a pečivo

Laktóza v syrovátce ovlivňuje zadržování vlhkosti v těstě, napomáhá jeho lepšímu zpracování a přispívá k hnědnutí kůrky. Ve spolupráci s bílkovinami navíc zpomaluje vysychání pečiva. Kyselost syrovátky však může omezit aktivitu kvasinek, a proto se v receptech zůstává u 20 až 30 % z celkového objemu tekutiny. Syrovátka může přijít také do zápary nebo se… Continue reading

Žer!

chléb, jídlo, pozitivní

12/01/2025

V překonávání slabých chvil pamatuj…

Nejsi ten samý člověk jako před rokem, měsícem nebo týdnem. Pořád se vyvíjíš. Proud zkušeností nejde zastavit. To je život. A ty zkušenosti, které Ti připadají drsné teď, když jimi procházíš, jsou přesně ty, za které jednou poděkuješ, až se s odstupem času ohlédneš zpátky a uvědomíš si, jakou cestu jsi díky nim ušel. Tvým… Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie

10/01/2025

Selži lépe

Spisovatel Malcolm Gladwell vyslovil pravidlo, že musíte trénovat 10 000 hodin předtím, než se v něčem stanete dobří. Což přesně vystihuje podstatu růstového myšlení – víru, že schopnosti lze rozvíjet pílí a vytrvalostí. Asi není pochyb o tom, že některé věci vám jdou lépe, jiné hůře, některé vás baví, jiné ne… takže svým způsobem na… Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, psyché

děti, komunikace, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie

09/01/2025

Se zánětem je spojeno i stárnutí

Se zánětem je spojeno dokonce i stárnutí. „Produkty stárnoucích a odumírajících buněk navozují totiž v těle chronický zánět mírného stupně. Jedna rakouská studie na velké skupině zdravých osob z Tyrolska měřila v jejich krvi hodnoty CRP, tedy klasického ukazatele zánětu. A potvrdila, že hodnoty CRP stoupají s věkem. Ve věku kolem 80 let měla už… Continue reading

lifestyle

lifestyle, pohyb, pozitivní, záněty, zdraví

08/01/2025

Jak snížit riziko demence?

Bez ohledu na genetické dispozice dokáže vhodný jídelníček snížit nebezpečí demence o třiadvacet procent. Zjistila to rozsáhlá studie, obsáhla přes 60 tisíc lidí. Dietu, která podle ní může být klíčem ke zdravému mozku, známe jako středozemní. „Zjištění studie založené na velkém populačním vzorku zdůrazňuje dlouhodobé benefity, které má na mozek středomořská dieta,“ shrnuje práci, která… Continue reading

lifestyle, Žer!

Alzheimer, jídlo, lifestyle, Parkinson, pozitivní, spánek, zdraví

COOLna

Nevyšiluj nebo Tě čapne virus!

Magdalena Dobromila Rettigová

Začněte a ono to nějak dopadne…

Proč čokoláda neodolatelně chutná?

Jezte jen od 7:00 do 15:00 a zhubnete.

Syrovátka a pečivo

V překonávání slabých chvil pamatuj…

Selži lépe

Se zánětem je spojeno i stárnutí

Jak snížit riziko demence?

krematorium