spánek

13/04/2023

Češi v šablonách minulosti

Jste designérem IKEA. Rozhodujete o tom, jak budou vypadat pokoje uvnitř obchodních domů. Můžete také sám navrhovat nábytek, který si Češi koupí?Ne. Jak budou jednotlivé výrobky vypadat, to navrhuje dvanáct základních designérů ve Švédsku. Pro konkrétní edice mají k ruce dalších zhruba 170 designérů a dále tým designéru v každé zemi, kteří z těchto kolekcí Continue reading

home sweet? home, Kocourkov Česko

bydlení, design, lifestyle, spánek, Česko

28/03/2023

Kvůli hektickému životu muži do andropauzy vstupují dříve.

„Setkávám se častěji s mladými muži, kteří mají nízkou hladinu testosteronu. Ten se nejvíce tvoří v noci a v brzkých ranních hodinách ve fázích hlubšího spánku. Pokud muži ponocují nebo jsou přepracovaní a nedokážou ani v noci vypnout, tak je to jeden z hlavních rizikových faktorů pro úbytek testosteronu,“ potvrzuje sexuolog a gynekolog Pavel Turčan. Continue reading

lifestyle

únava, lifestyle, muži, sex, spánek, zdraví

28/03/2023

Teenageři se mění ze skřivanů na sovy.

Mladší caparti mají své vnitřní budíčky, takzvané cirkadiánní rytmy. Jsou nastavené na dřívější usínání a – k nemalému zklamání rodičů i o víkendu – brzké ranní vstávání. Jenže tohle načasování se s přibývajícími léty biologicky posouvá. Děti se nemění ze skřivanů na sovy svévolně. Přechod na pozdější rytmus má dokonce odborné označení – zpoždění spánkové Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle

únava, cukr, děti, kofein, lifestyle, psyché, spánek, zdraví

17/03/2023

Světový den spánku

Světový den spánku, který připadá na poslední pátek před jarní rovnodenností. Z tohoto důvodu se jeho datum každý rok mění. Pořádá její Výbor světového dne spánku, který spadá pod Světovou asociaci spánkové medicíny (WASM) a uznal její také Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu. Tato každoroční událost má za cíl snížit dopad zdravotních Continue reading

den za dnem

spánek

02/03/2023

How civilization broke our brains

Imagine the 21st-century worker as accessing two modes of thinking: productivity mind and leisure mind. When we are under the sway of the former, we are time- and results-optimizing creatures, set on proving our industriousness to the world and, most of all, to ourselves. In leisure mode, the thrumming subsides, allowing us to watch a Continue reading

Can you read?

lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie, spánek

23/02/2023

kustovnicí ke zdraví

Polysacharidy kustovnice (LBP) přinášejí antioxidační, imunomudulační a antiapoptotické účinky (apoptóza je programovaná buněčná smrt sloužící k odstranění buněk, např. nepotřebných nebo poškozených) a chrání DNA před poškozením. Na mnoha zvířecích modelech bylo prokázáno, že LBP skutečně zpomalují stárnutí. Mezi bioaktivní látky, které plody kustovnice obsahují patří polysacharidy, karotenoidy, flavonoidy, alkaloidy, amidy, peptidy, antrachinony, kumariny a Continue reading

Žer!

imunita, jídlo, pozitivní, spánek

17/02/2023

Dýcháte pusou? Nikdy nebudete úplně zdraví.

Když se narodíme, začínáme výdechem. A náš život výdechem také končí. Ale v období mezitím je pro nás dýchání zásadní. Měli bychom dýchat nosem, pomalu a do břicha. Základem je hlavně pochopit důležitost dýchání. A uvědomit si, jak sami dýcháme. Za den vdechneme a vydechneme více než čtrnáct kilogramů vzduchu. Tedy mnohem víc, než toho Continue reading

lifestyle

lifestyle, ovzduší, spánek, zdraví

15/02/2023

Spěte?!

Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když jsi ji jednou nebudu muset koupit sama. Continue reading

audio-vizuál, lifestyle

emoce, lifestyle, pozitivní, psyché, spánek, youtube

14/02/2023

Nowatch, hodinky vyrábějící čas

Nowatch je nizozemský startup, který se s pomocí crowdfundingové kampaně rozhodl udělat Nehodinky, elegantní nositelné chytré zařízení, které má má místo displeje drahokam. Cože? Ano – a dokonce vyměnitelný! Samozřejmě jde o vysoce technologicky propracovaný gadget plný biosenzorů, včetně jednoho méně rozšířeného – senzoru vodivosti kůže. Ambicí projektu je podle tvůrců prohloubit uživateli schopnost prožívat Continue reading

lifehack, lifestyle, psyché

big data, lifehack, lifestyle, psyché, psychologie, spánek, stres, zdraví

09/02/2023

S kustovnicí proti stárnutí