COOLna

….dědictví času a kultury…

spánek

  • znečištění hlukem

    Vyšší míra hlukového znečištění byla především v parcích, které jsou v blízkosti měst. Touto částí studie chtěli autoři upozornit na to, že v moderním světě jsou čisté zvuky přírody stále vzácnější, a zjistit, jak se do přírodních parků nežádoucí zvuky dostávají. Bohaté přírodní zvuky jen s malým procentem zvuků vytvořených člověkem byly pouze na zhruba Continue reading

    ,
    , , , , , , , , ,

  • Obyvatelem ve středověku

    Co mě jakožto obyvatele městečka někdy ve čtrnáctém století probudí?Nejspíš paprsky slunce, takže se probudíte v zimě pozdě, v létě hodně brzy. Nic vás sice nehoní jako nás, ale většinou chodíte spát se západem slunce, takže vstávat brzy není žádný problém. Více toho víme pouze o životě aristokratů, o nichž se nám dochovaly zprávy lékařů, Continue reading

    , , ,

  • Brzké vstávání

    Naše společnost je nastavená tak, aby v ní uspěly především ranní typy. Škola, úřady i další instituce otevírají nejpozději v osm ráno a píle zaměstnanců se měří podle příchodu do kanceláře. Podle výzkumů ale tohle nastavení spoustě z nás nesedí. Polovině lidstva přirozeně nevyhovuje vstávat příliš brzo, ale ani chodit spát až pozdě po půlnoci. Continue reading

    ,
    , , ,

  • zdravý/nemocný mozek ve spánku

    Spánek jej zaujal – nikoliv jako odpočinek, ale z čiré zvědavosti – už během studia medicíny. Je to totiž velmi zajímavý stav neuronální aktivity, kdy se vypnou určité části mozku, například senzorické vstupy. „Mozek ve spánku pracuje v jiném módu a mohou se tam projevit různé patologie a odlišnosti mezi zdravým a nemocným mozkem,“ líčí Continue reading

    ,
    , , ,

  • Až polovina školáků trpí „sociálním jet lagem“

    Minimálně 40 procent školáků ve věku 11–15 let spí ve všední dny nedostatečně. Dodržování doporučené délky spánku navíc postupně klesá s věkem – v patnácti letech spí až polovina školáků méně, než by bylo potřeba. Nejsou to jediné závěry, s nimiž přicházejí výzkumníci z Univerzity Palackého v Olomouci. Za povšimnutí stojí i další souvislosti, například Continue reading

    , , , ,

  • kvasinky alias droždí

    Kvasinky jsou bohaté na vitamíny B, zejména B1, B2 a B3, které jsou potřebné pro tvorbu hormonu štěstí v těle a také pro zdravou pokožku, nehty, vlasy a pevné nervy. Také proto se hojně využívá v kosmetickém průmyslu, na výrobu hnojiv nebo dokonce i v biopalivech. A ke zlepšení kvality spánku a pro podporu pocitu Continue reading

    , ,

  • mučení insomnie

    Pomyslná smyčka je každou noc těsnější a těsnější. Čím víc se toužíte vyspat, tím méně vám jde usnout. Zoufalá snaha propadnout se do snu vás totiž paradoxně udržuje v excitovaném, naštvaném, a tedy bdělém stavu „Zaberu? Nezaberu?“ pozorujete sami sebe, a právě proto je to stále beznadějnější. Převalujete se ze strany na stranu, v hlavě Continue reading

    , , ,

  • psilocybin z lysohlávek na deprese

    Lék na deprese? Podle vědců už je na dohledu. Odborníci z Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ) zjistili, že látka z lysohlávek může pomoci při léčbě depresivních stavů. Studie ukázala, že halucinogen psilocybin obsažený v lysohlávkách podporuje zdravý spánek. Jeho struktura má přitom nezanedbatelný vliv na deprese. Deprese mění především takzvanou REM fázi spánku. „Konkrétně se Continue reading

    , , , , , ,

  • bylinky na nervozitu a stres

    Meduňka Meduňka je klasika mezi bylinkami na uklidnění. Podporuje dobrý spánek a působí proti nadměrnému stresu, ačkoliv z hluboké deprese vás sama o sobě nevytáhne. Dokáže ale navodit pocity pohody a pomůže s odpočinkem. Kromě toho ale prospěje i vašemu zdraví. Pravidelné popíjení čaje z meduňky snižuje krevní tlak, působí preventivně proti astmatu, žaludečním a Continue reading

    , , , , ,

  • konec bolestem hlavy

    Užitečným nástrojem v boji s migrénou může být pro pacienty aplikace s názvem Migréna Kompas. Ta funguje jako virtuální zápisník pro zaznamenání důležitých údajů. Pacientům má pomoct lépe porozumět jejich onemocnění. „Při léčbě migrény se často podceňuje skutečnost, že existuje řada ovlivnitelných faktorů jako stres, pití alkoholu, nedostatečný spánek nebo přísun tekutin, které ataky vyvolávají. Continue reading

    , , , , , , , , ,

a svět se točí… bezpečnost big data bydlení básně coronavirus diktáty děti edukace ekologie energie historie internet jídlo klima knihy komunikace konzum koronavirus kultura lifehack lifestyle marketing média pandemie partnerství peníze politika pozitivní práce právo psychologie psyché recepty Rusko sociální sítě sociální síť společnost vzdělání válečný konflikt Ruska na Ukrajině vědění zajímavosti zdraví Česko ženy

krematorium