spánek

16/12/2025

Objevili další způsob, jak mozek řídí spánek

V hledáčku řady výzkumníků studujících spánek je v posledních dvaceti letech molekula zvaná hypokretin. Nové studie stále ukazují jeho důležitost v procesu spánku, a především pak v jeho poruchách, jako je nadměrná či nedostatečná spavost. Nejnovější práce dánských vědců přišla s vysvětlením, jak naše tělo reguluje hladinu hypokretinu – pomocí mikro RNA. Studie dánských vědců Continue reading

lifestyle

genetika, lifestyle, spánek, vědění, zdraví

14/12/2025

V jaké poloze se nejlépe vyspíte?

Chcete se konečně pořádně vyspat? Podle vědců je pro kvalitní spánek nejlepší spaní na boku. Malá observační studie, v níž mohli lidé spát, jak chtěli, zjistila, že ti, kteří leželi na pravém boku, spali o něco lépe než ti, kteří leželi na levém. Aby výzkumníci odhalili, ve které poloze skutečně lidi nejčastěji spí, vyzkoušeli různé Continue reading

lifestyle

lifestyle, spánek, zajímavosti, zdraví

07/12/2025

O čem sní zvířata, když spí?

Asi vás už někdy napadlo při pohledu na spící zvířecí mazlíčky: „Zdají se jim sny, když spí? A jestli ano, tak o čem?“ Zatím ještě nevíme, jestli je spánek univerzálním jevem, bylo totiž podrobně prozkoumáno zhruba jen asi padesát druhů obratlovců, což je opravdu malá část (dosud jich známe 57442). Spánek nebyl prokázán u jednobuněčných Continue reading

zajímavosti

spánek, zajímavosti, zvířata

16/11/2025

Jak potlačit bolest „bez chemie“?

Máte už dost „zázračných“ růžových pilulek proti bolesti a rádi byste sáhli po nějaké přírodní alternativě? Zkuste olej z máty peprné. Vědci potvrdili, že aromaterapie za použití tohoto oleje má neuvěřitelný potenciál při mírnění bolesti. Studie byla zaměřena na pacienty, kteří čelili pooperační bolesti po otevřené operaci srdce. Jde o velmi invazivní výkon zahrnující rozdělení Continue reading

lifestyle

bolest, lifestyle, máta, pozitivní, spánek, vědění

31/10/2025

vliv sprchování před spánkem

Podle spánkových specialistů může mít sprchování také vliv na váš spánek. Pokud se chcete lépe uspat, měli byste se sprchovat teplou vodou mezi jednou a dvěma hodinami před spaním. To by vám pomohlo snížit tělesnou teplotu, což je signál pro tělo, že je čas jít spát. Naopak, pokud se sprchujete příliš horkou nebo studenou vodou Continue reading

lifestyle

hygiena, lifestyle, spánek

30/10/2025

Spánek svědčí sexu a naopak.

Ovlivňuje například metabolismus, zánětlivé reakce, hormonální sekreci. Jenže spánek se otiskuje rovněž do našich sexuálních funkcí. Platí to pro muže i ženy, shrnuje studie. A věda též naznačuje mechanismy, jakými se nekvalitní spánek projevuje sexuálními dysfunkcemi. Autoři práce přitom připomínají, že dopady spánku na sexuální život potvrdily již předchozí studie. Cílem jejich metaanalýzy však bylo Continue reading

lifestyle

estrogen, hormony, kortizol, lifestyle, sex, spánek, stres, testosteron, zdraví

13/08/2025

levandule v literatuře, kuchyni i zahradě

Nejstarší potvrzené záznamy o využívání levandule pocházejí z doby už před více než 2500 lety. Používali ji staří Egypťané při mumifikaci i Římané ve svých proslulých veřejných lázních.O levanduli se píše dokonce i v bibli, konkrétně v Lukášově evangeliu. Právě z ní měla být drahá mast, kterou Máří Magdaléna pomazala nohy Ježíše Krista. Ve starověku Continue reading

historia, zajímavosti, Žer!

dýchání, deprese, grilování, historie, jídlo, levandule, lifestyle, migréna, nachlazení, pozitivní, sýr, spánek, zajímavosti, zdraví

26/07/2025

Ať už malí nebo velcí… pravidelný režim je potřeba.

Ať už malí nebo velcí, všichni potřebujeme ve svých životech jeden společný základ – pravidelný režim. Chaos ať už v jídelních návycích (kdy přes den občas něco sezobneme a v noci si svítíme na četbu světlem z ledničky), ve spánkovém režimu (kdy každý den chodíme spát a vstáváme jindy), nebo třeba v pracovním nasazení (noční/denní Continue reading

lifestyle

AIDS, farmacie, lifestyle, medicína, pozornost, rakovina, spánek, zdraví

24/07/2025

Ach, ten spánek..

Kalifornská studie popisuje spojení spánku kratšího než 5 hodin denně se zvýšeným rizikem vzniku vícečetných chronických nemocí ve středním až pozdním věku a se zvýšeným rizikem úmrtí (až o 25 %!). Stále tedy platí staré známé doporučení spát alespoň 7 až 8 hodin denně. Cokoli míň vede později k problémům, které s největší pravděpodobností zažít Continue reading

lifestyle

lifestyle, pohyb, spánek, světlo, zdraví

14/07/2025

Kopr pro zdraví

Žvýkání semen kopru podle bylinkářky Dagmar Lánské zajistí vonný dech a nálev z nich posílí vaše nehty. Kopr také pomáhá k lepšímu trávení, účinkuje prý při škytání, nadýmání a nespavosti. Continue reading

lifestyle, Žer!

kopr, lifestyle, nehty, pozitivní, spánek, zdraví

krematorium