dieta

13/12/2025

Hormon sytosti – leptin a Vánoce

Hladina leptinu v krvi přímo souvisí s množstvím tělesného tuku. Nadbytek vánočních jídel může snížit naší citlivost na leptin. Jak to, že někdo „jí jak chce“ a je štíhlý a někdo jiný „jí jak chce“ a má nadváhu? A podotýkám, důležité je to slovo CHCE. Protože, co to znamená? Tím se standardně myslí, že člověk Continue reading

lifestyle, čas vánoční

dieta, hormony, jídlo, konzum, leptin, lifestyle, mozek, pohyb, tuk, Vánoce, vláknina, zdraví

23/10/2025

ideální dietní ředkev vodnice

Ředkev vodnice neobsahuje téměř žádné kalorie, směle však nahradí třeba brambory. A skvěle chutná i začerstva. Jak už její název napovídá, vodnice obsahuje spoustu vody, a to dokonce neuvěřitelných 90 procent! Zbytek tvoří vláknina, sirné silice, jež mají antibakteriální účinky, nebo steroly, které pomáhají předcházet ateroskleróze. To z vodnice dělá ideální dietní partnerku Nadzemní část Continue reading

Žer!

antibakteriální, ateroskleróza, dieta, jídlo, vláknina, ředkev

01/06/2025

mikrobiom a obezita

Čím si lidé v současnosti nejvíce způsobují obezitu?Důvodů je řada. Obezita je zpravidla dána součtem více faktorů. Začnu jedním, který každého okamžitě nenapadne – znečištěním antibiotiky. Do těl mnohých z nás se antibiotika dostávají, i když nejsme nemocní, a tudíž je užívat nemáme. Jejich zbytky do nás pronikají ze znečistěného životního prostředí. Nadbytek antibiotik může Continue reading

a svět se točí…, lifestyle

antibiotika, dieta, lifestyle, mikrobiologie, obezita, střevo, zdraví

14/05/2025

Hubnutí s petrželí

Petržel má nízký obsah kalorií, obsahuje vitamíny A, B, C a K a také minerály, jako jsou železo a draslík. Funguje také jako přírodní diuretikum, které může pomoci odplavit toxiny a přebytečnou vodu z těla. „Petržel rovněž pomáhá udržovat rovnováhu krevního cukru a v něm obsažený chlorofyl může pomoci při hubnutí. Obsahuje i enzymy, které Continue reading

a svět se točí…

dieta, draslík, petržel, pozitivní, vitamin A, vitamin B, vitamin C, železo

13/05/2025

Stimulace spalování tuků semeny bazalky

Semena bazalky jsou mimo jiné důležitou součástí ájurvédské medicíny, kdy se používají na léčbu vysokého krevního tlaku, cholesterolu, deprese, diabetu II. typu a metabolické nerovnováhy. „Vědci zjistili, že semena díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají jedince udržet v pocitu sytosti a snižují tak chuť na jídlo,“ uvedl specializovaný web Helthify Me. Semena bazalky mají i nízký Continue reading

lifestyle, Žer!

cholesterol, cukrovka, deprese, dieta, fosfor, hořčík, jídlo, lifestyle, pozitivní, vápník, vláknina, zdraví, železo

27/03/2025

Vegan versus dieta s masem a mléčnými výrobky

Identické dvojčata zkusila na 12 týdnů radikální dietu. Hugo jedl striktně vegansky, zatímco Ross pokračovat v dietě založené na mase a mléčných výrobcích. Výsledkem:Veganská strava u Huga znamenala stabilnější cukr v krvi. Rossova „masožravá strava“ zase znamenala nižší riziko infekcí, menší snížení diverity střevních bakterií. Výsledkem dalších výzkumů je, že i jednovaječná dvojčata mohou mít Continue reading

lifestyle, Žer!

dieta, epigenetika, genetika, jídlo, konzum, lifestyle, mikrobiologie, vegan, zdraví

15/01/2025

Jezte jen od 7:00 do 15:00 a zhubnete.

Výzkumníci pod vedením Courtney Petersonové se dlouhodobě snaží přijít na kloub tomu, kdy je pro náš organismus optimální konzumovat jídlo. Mezi lety 2018 až 2020 tak testovali různé přístupy k „časově omezenému stravování“ (Time-restricted eating, TRE). Satchin Panda, profesor věhlasného Salkova ústavu v San Diegu, ve svých výzkumech zjistil, že časově omezeným stravováním v režimu Continue reading

lifestyle, Žer!

dieta, jídlo, konzum, lifestyle, pozitivní

14/01/2025

Záněty a imunita

Akutní zánět je rychlá obrana našeho těla. Medicína k zánětům přistupuje jako k patologickému procesu, který je potřeba okamžitě léčit. Platí to tak vždy?Nemyslím si, že moderní medicína má vždy snahu každý zánět tlumit a zastavit. Akutní zánět je velmi důležitou a přirozenou reakcí na jakékoli poškození organismu, ať už se jedná o infekci, trauma Continue reading

lifestyle

alergie, únava, bolest, celer, cholesterol, deprese, dieta, hygiena, imunita, konzum, kouření, lifestyle, mrkev, obezita, ořechy, pohyb, rajčata, stres, vápník, vitamin D, záněty, zdraví

30/10/2024

Největší zlo jsou cukry. Tuky tělo potřebuje.

Jak tělo reaguje na to, když se člověk v rámci diety rozhodne naráz omezit příjem potravin?Náš mozek neustále potřebuje kyslík a glukózu (krevní cukr). Běžně konzumujeme potravu v průběhu dne a v noci lačníme. Jakmile se hladovění protáhne dále do dne, dojde k vyčerpání zásob glukózy, která je uložena v játrech, a ta se pak Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, Žer!

bílkoviny, cukr, dieta, děti, jídlo, konzum, lifestyle, mastné kyseliny, zdraví

29/09/2024

Nejzdravější ořechy – vlašské ořechy

Vlašáky patří k nejzdravějším druhům ořechů, ale také k nejkaloričtějším a nejtučnějším, takže to s nimi úplně nepřehánějte, ideální denní dávka je podle webu Svět plodů 28 g ořechů denně. Na druhu stranu se z nich ale všechny kalorie nevstřebají a navíc regulují chuť k jídlu, takže vám naopak mohou při hubnutí pomoci. O vlašských Continue reading

Žer!