Říjen 2025

31/10/2025

vliv sprchování před spánkem

Podle spánkových specialistů může mít sprchování také vliv na váš spánek. Pokud se chcete lépe uspat, měli byste se sprchovat teplou vodou mezi jednou a dvěma hodinami před spaním. To by vám pomohlo snížit tělesnou teplotu, což je signál pro tělo, že je čas jít spát. Naopak, pokud se sprchujete příliš horkou nebo studenou vodou Continue reading

lifestyle

hygiena, lifestyle, spánek

31/10/2025

cottage dýňová pomazánka

400 g dýně1 cottage (200g)3 lžíce jogurtu1 lžíce hořčice1 cibule3-4 stroužky česneku2 lžíce sekané pažitkysůlmletý bílý pepř Dýni nakrájejte na kostičky a vařte v páře do měkka. Nechte vychladnout. K dýni přidejte tvaroh a jogurt a rozmixujte dohladka. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, rozmačkaný česnek, pažitku, sůl a pepř a dobře promíchejte. Continue reading

Žer!

cibule, dýně, hořčice, pomazánky, recepty, sýr, česnek

31/10/2025

význam hádek v partnerství

Nechytal bych se slova „nehádáme“ – nepřipadá mi až tak důležité, jestli se partneři hádají, nebo ne. Zajímalo by mě, jestli daný člověk zažil, že je na partnera naštvaný, jestli zná v partnerském vztahu hněv, vztek, podrážděnost. Pokud by řekl, že se za patnáct let na partnera ani jednou nenaštval, cítil bych nějaký háček. Vycházím Continue reading

lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, partnerství, psyché, psychologie

30/10/2025

Bolest z nevěry se odžívá dlouho..

Nevěra patří k nejčastějším důvodům, proč za vámi páry přicházejí. Pozorujete podhoubí, ze kterého vyrůstá?Dlouhodobě sleduji různé příčiny, jež mohou zvyšovat riziko. Nevěra je často jen špička ledovce, není to náhoda, ale spíše důsledek, symptom, kompenzace, únik či třeba i podvědomá obrana. Někteří dokonce říkají, že to byl způsob, jak udržet stávající vztah. Nebo že Continue reading

a svět se točí…, lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, partnerství, psyché, psychologie

30/10/2025

Dýňová pomazánka

dýně hokkaidóolejsůlpepřčesnekchillizelená petrželka nebo bazalkamůže být kapka sojové omáčky Dýni omyjeme, vydlabeme a nakrájíme na kostky, které dáme na plech vyložený pečicím papírem a zastříkneme olejem.Vložíme do rozpálené trouby na 220 °C a pečeme asi 20 minut do měkka.Upečenou dýni necháme zchladnout a pak ji rozmixujeme na jemné pyré.Vmícháme prolisovaný česnek, nasekané zelené bylinky a Continue reading

Žer!

chilli, dýně, pepř, pomazánky, recepty, česnek

30/10/2025

Spánek svědčí sexu a naopak.

Ovlivňuje například metabolismus, zánětlivé reakce, hormonální sekreci. Jenže spánek se otiskuje rovněž do našich sexuálních funkcí. Platí to pro muže i ženy, shrnuje studie. A věda též naznačuje mechanismy, jakými se nekvalitní spánek projevuje sexuálními dysfunkcemi. Autoři práce přitom připomínají, že dopady spánku na sexuální život potvrdily již předchozí studie. Cílem jejich metaanalýzy však bylo Continue reading

lifestyle

estrogen, hormony, kortizol, lifestyle, sex, spánek, stres, testosteron, zdraví

29/10/2025

Mrkev ani oční jóga vám zrak nezachrání.

Co je podle vás největší hazard se zrakem?Nedbat na prevenci. Čím je člověk starší, tím větší je riziko, že vznikne nějaké oční onemocnění. Takže je potřeba nechat si občas zrak zkontrolovat, a to i když nemáte žádné potíže. Kolem čtyřicítky by se měl určitě zkontrolovat nitrooční tlak, tedy zda člověk nemá glaukom čili zelený zákal. Continue reading

lifestyle

dezinformace, lifestyle, mrkev, oči, zdraví

29/10/2025

Den ovesných vloček – 29. října

Den ovesných vloček připadá na 29. října. Tato nenápadná, ale našemu zdraví velmi prospěšná potravina představuje skvělý zdroj energie. A když ji šikovně přidáme do domácího pečiva či do sladkých sušenek, jen se po nich zapráší a pochutnají si i zapřisáhlí odpůrci zdravé výživy. Vločky vznikají drcením zrn ovsa, jsou bohatým zdrojem vitamínů, omega-3 a Continue reading

den za dnem, Žer!

kosmetika, ovesné vločky

29/10/2025

země svobodného ducha – Gruzie

Gruzínci o sobě s hrdostí říkají, že když Bůh rozděloval jednotlivým národům právě stvořený svět, všichni se dostavili včas, jen oni přišli pozdě, neboť právě jedli, pili a veselili se. A tak na ně nezbylo žádné území. Pánbůh jim za to huboval, ale když viděl, jací jsou to milí a pohostinní lidé, zželelo se mu Continue reading

cestování prstem po mapě

cestování, doprava, Gruzie, internet, komunikace, technologie, urbanizace, víno

28/10/2025