stres

05/12/2025

Dětem dostatek pohybu!

Dopřejte dětem denně dostatek pohybu – lépe se popasují se stresem a posílí si resilienci, schopnost ohnout se, ale nezlomit. U dětí fyzicky aktivních více než jednu hodinu denně byly zaznamenány nižší hladiny stresového hormonu kortizolu v porovnání s dětmi neaktivními. Ale pozor, vybrané aktivity by měly děti bavit a být spojeny s pozitivním prožitkem. Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, psyché

děti, lifestyle, pohyb, pozitivní, psyché, stres, zdraví

28/11/2025

Speleoterapie

Jeskyně představují speciální terapeutické prostředí, které přináší řadu pozitivních vlivů na lidský organismus. Přínosné jsou především pro osoby trpící respiračními nemocemi, jako je astma nebo záněty dýchacích cest. Co je takzvaná speleoterapie a v čem spočívá ozdravný pobyt v solných jeskyních? Speleoterapie označuje léčebnou metodu, která využívá podzemní prostředí jeskyní a jejich blahodárných klimatických podmínek. Continue reading

lifestyle

astma, úzkost, dýchání, kůže, lifestyle, pozitivní, protizánětlivé, psyché, srdce, stres, zdraví

28/11/2025

Smějte se!

Nevěřili byste, kolik blahodárných účinků má smích. Když se člověk od srdce směje, klesá hladina stresu, zvyšuje se odolnost proti infekcím, krev se krásně rozproudí a okysličí, posílí se plíce, podpoří trávení a metabolismus, a dokonce spálíte i nějaké kalorie. Při smíchu se také v těle vyplavují endorfiny, které tlumí bolest, zlepšují náladu, zmírňují úzkosti Continue reading

lifestyle, psyché

úzkost, bolest, dýchání, deprese, endorfiny, imunita, krev, lifestyle, pozitivní, stres, zdraví

27/11/2025

Netřeba externí omamné látky.

Naše tělo nám během stresu vyrábí vlastní kanabidiody, které aktivují stejné receptory jako THC. Říká se, že když nám život dává citron, máme si říct o sůl a tequillu. Zdá se, že říkat si o externí omamné látky není třeba. Náš mozek si poradí sám – ubalí si jointa a dá se do klidu. Continue reading

psyché, zajímavosti

mozek, psyché, stres, vědění, zajímavosti

24/11/2025

Naučte se říkat „ne“!

Na naši mentální kondici má velký vliv i to, s kým se stýkáme a komu věnujeme svoji pozornost. Stačí naslouchat svým pocitům, které nám vždy neomylně dají najevo, je-li daná situace pro nás přínosem či nikoliv. „Vyživujte svou mysl klidem, vděčností a naplňujícími vztahy, protože stres, negativní myšlenky a toxické vztahy naši psychiku a zdraví Continue reading

lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie, stres, zdraví

21/11/2025

Hlazení psů může zlepšit vaše zdraví.

Vztah mezi lidmi a psy má dalekosáhlé důsledky pro duševní i fyzickou pohodu, zjistili vědci. Podle nich může hlazení našich čtyřnohých kamarádů, ačkoliv nejsme jejich majitelé, mít zásadní přínos pro naše zdraví. Odborníci přišli na to, že hlazení psa, byť jen krátké, zlepšuje lidské zdraví na měsíce. Přináší nám tedy více benefitů než jen dobrý Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, oxytocin, pozitivní, psi, psyché, psychologie, stres, zdraví

30/10/2025

Spánek svědčí sexu a naopak.

Ovlivňuje například metabolismus, zánětlivé reakce, hormonální sekreci. Jenže spánek se otiskuje rovněž do našich sexuálních funkcí. Platí to pro muže i ženy, shrnuje studie. A věda též naznačuje mechanismy, jakými se nekvalitní spánek projevuje sexuálními dysfunkcemi. Autoři práce přitom připomínají, že dopady spánku na sexuální život potvrdily již předchozí studie. Cílem jejich metaanalýzy však bylo Continue reading

lifestyle

estrogen, hormony, kortizol, lifestyle, sex, spánek, stres, testosteron, zdraví

27/10/2025

Tajemství, jak uniknout stresu a vyhoření

Vyhoření – Tajemství, jak uniknout stresu od Emily a Amelie Nagoski je průvodcem pro ženy, které čelí tlaku, jenž je dohání k vyčerpání.Autorky, sestry a odbornice na zdraví a psychologii nabízejí vědecky podložené nástroje, jak přerušit cyklus stresu a znovu najít rovnováhu. Knihu vydalo nakladatelství Mimochodem. Continue reading

lifestyle, psyché

knihy, lifestyle, psyché, psychologie, stres, syndrom vyhoření, zdraví

30/09/2025

S bolestí…

Docent František Véle, který na Fakultě tělesné výchovy a sportu vytvořil nové pojetí výuky fyzioterapeutů, říkal, že dobrý fyzioterapeut musí být i dobrým psychologem. Souhlasíte?Je to tak. V rehabilitaci je totiž velice těžké určit komplexní diferenciální diagnostiku (návrh několika možných diagnóz na základě konkrétních příznaků; z nich se následně vybírá ta nejpravděpodobnější). Na rehabilitaci totiž Continue reading

lifestyle

úzkost, bolest, deprese, emoce, lifestyle, pohyb, stres, střevo, trauma, zdraví, žaludek, žlučník

28/09/2025

Čtete dětem.. Má to smysl.

Čtení před spaním není jen krásný rituál. Pomáhá rozvoji dětského mozku a vytváří pozitivní vztah k četbě v ranném dětství i později v životě. A právě čtení je jedním z faktorů, které pomáhají dětem dosáhnout lepších poznávacích (kognitivních) schopností stejně jako duševní pohody v dospívání. Pomáhá jim být více off než on, lépe a déle Continue reading

(nekulturní) barbar, diagnóza matka (značka rodič)