psyché

13/12/2025

Prý máš vysoké nároky…

PRÝ JSI NÁROČNÝ. Protože víš, co chceš a co nechceš. PRÝ SE NEMÁŠ DIVIT, že jsi stále ještě sám. Jenže já říkám: Je lepší být sám než ve vztahu, kde se neděje to, co potřebuješ, a děje to, co nechceš. Je lepší zpřísnit své síto než opakovat vztahy, které tě už několikrát bolely a nemají Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, partnerství, pozitivní, psyché, psychologie

12/12/2025

7 mezí zdravého života

PRVNÍ mez:Obětujte se.Ale nedovolte, aby vás druzí zneužívali. DRUHÁ mez:Pomáhejte.Ale nedovolte, aby nezbyl čas taky na vaše potřeby. TŘETÍ mez:Milujte.Ale nedovolte, aby vás lhostejnost druhých přiměla nenávidět sebe. ČTVRTÁ mez:Důvěřujte.Ale nedovolte, aby vás jeden člověk zraňoval opakovaně. PÁTÁ mez:Naslouchejte.Ale nedovolte, aby zanikl váš vlastní hlas. ŠESTÁ mez:Mluvte.Ale nedovolte, aby vaše slova byla horší než vaše Continue reading

lifestyle, psyché

lifestyle, psyché, psychologie

11/12/2025

Komunikační chyby ničící vztah

Rozsáhlý výzkum provedený Johnem Gottmanem, zakladatelem Gottman Institute, ukázal, že komunikační vzorce páru mohou skutečně předpovídat úspěch jejich vztahu. Komunikace může vést k větší intimitě, emocionální blízkosti, důvěře a celkově k pevnosti a dlouhověkosti vztahu. To ovšem platí, pokud je upřímná a efektivní. Slova mají magickou moc – mohou zraňovat, ale i léčit. Komunikace však Continue reading

lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, partnerství, psychologie

10/12/2025

Jak se přestat rozdávat pro druhé?

Jste vyčerpaní? Pro druhé byste se rozdali, ale vám nikdo nepomůže? Kdy už to konečně skončí a přestanou vás druzí využívat? Dovolte otázku: Kdy už konečně řeknete dost a budete myslet i na sebe? Co je pro vás osobní hranice? Máte ji definovanou? Dokážete druhým lidem říct dost! Tohle už je pro mě za hranou? Continue reading

lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie

09/12/2025

Jak zvládnout úzkost?

Kate se obává, že ji propustí z práce. Tim si podal přihlášku jen na několik vysněných vysokých škol, ale má strach, že se tam nedostane. Carly zariskovala se start-upem a teď nemůže přestat myslet na to, co se stane, když její plán nevyjde. Kate, Tim i Carly se potýkají se zcela racionální úzkostí. Práce, přijetí Continue reading

lifestyle, psyché

úzkost, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie

05/12/2025

Dětem dostatek pohybu!

Dopřejte dětem denně dostatek pohybu – lépe se popasují se stresem a posílí si resilienci, schopnost ohnout se, ale nezlomit. U dětí fyzicky aktivních více než jednu hodinu denně byly zaznamenány nižší hladiny stresového hormonu kortizolu v porovnání s dětmi neaktivními. Ale pozor, vybrané aktivity by měly děti bavit a být spojeny s pozitivním prožitkem. Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, psyché

děti, lifestyle, pohyb, pozitivní, psyché, stres, zdraví

04/12/2025

Jedinečné záložní plány a cesty, jak z případných prů…švihů ven. A hlavně nevzdat se.

Rozvíjíte a podporujete u svých ratolestí kreativitu? Měli byste. Podle studie pomáhá kreativita dětem zvládat problémy a lépe se popasovat s nepřízní života „tam venku“. Ačkoli se jedná o poměrně malou studii, potvrzuje to, co již bylo dříve o resilienci (umění ohnout se, ale nezlomit – jak říká má oblíbená psycholožka) zjištěno. Trénink kreativity v Continue reading

diagnóza matka (značka rodič), lifestyle, psyché

děti, komunikace, lifestyle, pozitivní, psyché

03/12/2025

Z toxických vztahů se dostanete, až když se naučíte neomlouvat a vážit si sami sebe.

Od útlého dětství nám bylo vtloukáno do hlavy se za vše omlouvat. V určitém bodě svého života bychom se ale měli naučit přesný opak. Umět se v některých situacích neomlouvat a necítit vinu je více než osvobozující. Mé názory jsou přece stejně hodnotné jako názory ostatních, stejně tak moje pocity a emoce. Začal jsem na Continue reading

lifestyle, psyché

komunikace, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie

02/12/2025

Dejte mozku palivo

Stejně jako jiné orgány také mozek potřebuje správnou výživu, aby mohl optimálně fungovat. A není divu, vždyť během pouhé sekundy zpracuje víc informací než supervýkonný počítač, což zároveň znamená, že má vysoké energetické nároky. A právě to je třeba zohlednit i v jídelníčku. „Nejlepším palivem pro naši psychiku jsou aminokyseliny, které se přímo podílí na Continue reading

lifestyle, Napoj mě!, psyché, Žer!

alkohol, bílkoviny, energie, kofein, lifestyle, mastné kyseliny, mozek, pozitivní, psyché, voda, zdraví

01/12/2025

Vytěsnit negativní…

Freud se s názorem na potlačování negativních myšlenek mýlil. Snaha vytěsnit negativní události a úzkostné myšlenky zdá se nevede ke špatným konců, právě naopak. Vede ke zlepšení duševního zdraví lidí a snížení úzkostných stavů. Continue reading

lifestyle, psyché

úzkost, lifestyle, pozitivní, psyché, psychologie, zdraví

COOLna

Prý máš vysoké nároky…

7 mezí zdravého života

Komunikační chyby ničící vztah

Jak se přestat rozdávat pro druhé?

Jak zvládnout úzkost?

Dětem dostatek pohybu!

Jedinečné záložní plány a cesty, jak z případných prů…švihů ven. A hlavně nevzdat se.

Z toxických vztahů se dostanete, až když se naučíte neomlouvat a vážit si sami sebe.

Dejte mozku palivo

Vytěsnit negativní…

krematorium