pohyb

24/11/2024

Mozek chce, abychom přežili, ne abychom byli šťastní.

Ve své knize Dobrá zpráva o úzkosti odpovídá na palčivou otázku, proč se mnoho lidí cítí špatně, ačkoli se mají tak dobře. Překvapilo mě, když jsem se ve vaší knize dočetla, že se náš mozek za posledních deset tisíc let vůbec nezměnil. Nestihl se přizpůsobit moderní době, ve které žijeme… Dnešní doba je pro mozek Continue reading

(nekulturní) barbar, lifestyle, psyché

úzkost, deprese, knihy, kultura, lifestyle, mozek, pohyb, pozitivní, psyché, psychologie, sociální sítě, sociální síť, zdraví, štěstí

23/11/2024

Chůze jako elixír života

Nachoďte 10 tisíc kroků denně, je to ideální pro vaše zdraví. Desítky let zažitá mantra se v poslední době mění. „Problém je, že pro většinu lidí je to číslo v současnosti nedosažitelné bez změny životního stylu,“ říká propagátor chůze Jan Hugo. Co radí odborníci do začátku? A jaký je ten opravdový ideál? Na začátek několik Continue reading

lifestyle

cukrovka, lifestyle, pohyb, rakovina, zdraví

09/11/2024

Města velká a plná lidí, smiřte se s tím.

Nedávno jsem třeba zjistil, že zákeřné globální spiknutí lze odhalit i v pozadí nevinných urbanistických teorií. Konkrétně jde o koncept takzvaného patnáctiminutového města, ve kterém by měli mít lidé všechny základní služby, školy, parky a další důležitá místa v docházkové vzdálenosti, což činí život ve městě výrazně jednodušším a pohodlnějším. Celkem samozřejmou myšlenku – kdo Continue reading

a svět se točí…, lifestyle

dezinformace, doprava, lifestyle, pohyb, urbanizace

04/11/2024

psychologické výhody dojíždění(docházení) do zaměstnání

Doktorka Kristie McAlpineová a doktor Matthew M. Piszczek se psychologickému dopadu dojíždění věnují ve studii, publikované v akademickém magazínu The Conversation. Podle nich je cesta do zaměstnání zdrojem tzv. liminálního prostoru. V tomto prostoru si můžeme dopřát čas v jakémsi vakuu mezi zaměstnáním a osobním životem. Také nám dopřává možnost psychicky se zotavit z práce Continue reading

lifestyle, psyché

doprava, lifestyle, pohyb, pozitivní, práce, psyché, psychologie

18/10/2024

Sáhněme si do svědomí

„Ve chvíli, kdy se rozhodneme, že něco dokážeme a myslíme na to, kdykoli to jde, tak toho prostě dosáhneme. Jde o to začít, ale taky realizovat svoje plány po kapkách a mít promyšlenou strategii,“ radí psycholog Radek Ptáček. Psychické zdraví je přitom podle něj základem pro fyzickou kondici, což platí i naopak. „Obzvláště dneska se Continue reading

lifestyle, psyché

imunita, lifestyle, pohyb, pozitivní, psyché, zdraví

12/10/2024

Nedostatek vitaminu D je plíživou hrozbou.

Podle odborníků trpí dvě třetiny Čechů nedostatkem vitaminu D. Hlavně senioři, kteří jej paradoxně nejvíc potřebují. Co jim hrozí? „Pomáhá správnému fungování imunitního systému a předchází vzniku některých nádorových onemocnění a osteoporózy,“ říká o vitaminu D primář specializovaného oddělení klatovské nemocnice Richard Pikner. Za vitaminy, minerály, stopové prvky a nejrůznější doplňky stravy utrácejí Češi kolem Continue reading

lifestyle

cukrovka, imunita, lifestyle, osteoporóza, pohyb, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, vitamin D, zdraví

05/10/2024

Rychlejší regenerace po namáhavém cvičení? Dejte si mandle!

Vědci ve studii zjistili, že obohacení jídelníčku o mandle může být vysoce prospěšné pro zotavení se po intenzivním fyzickém cvičení. Odhalili totiž, že účastníci, kteří konzumovali 57 gramů mandlí denně po dobu jednoho měsíce, měli vyšší hladiny prospěšného tuku 12,13 DiHOME. O této látce je známo, že zvyšuje transport mastných kyselin a jejich vychytávání kosterními Continue reading

lifestyle, Žer!

bílkoviny, lifestyle, mandle, mastné kyseliny, pohyb, polyfenoly, pozitivní, vitamin E, zdraví

03/10/2024

Regenerace lidského organismu

Lidský organismus se neustále obměňuje, takže v podstatě regenerujeme průběžně. Některé naše tkáně – například kosti – se ale obměňují strašně pomalu. Než se v nich všechny buňky kompletně vymění, trvá to deset let. Kůže už se ale vymění za dva týdny a ve střevech to běží úplně fofrem. Tam buňka vydrží jen den a Continue reading

lifestyle, psyché

anorexie, energie, genetika, hormony, játra, leptin, lifestyle, menstruace, mozek, pohyb, pozitivní, psyché, psychologie, těhotenství, zajímavosti, zdraví

27/09/2024

Proč nehubnete, i když se tak snažíte?

Jíte zdravě, zmenšili jste porce, ale hubnutí nikde. Pro jistotu přestanete jíst pečivo, koupíte tabletky, které spalují tuk a pořád nic. Už máte pocit, že přiberete i z jídla na obrázku. Kde je chyba? Jíte málo.Možná vám to přijde zvláštní, ale mnoho lidí, kteří bojují s váhou, nemá problém s tím, že by se přejídali, Continue reading

lifestyle, psyché, Žer!

dieta, jídlo, lifestyle, pohyb, pozitivní, spánek, stres, voda, zdraví

18/09/2024

Funkční poruchy trávení

Na chorobách trávicího ústrojí se do značné míry podílí moderní způsob života – nedostatek fyzické aktivity, konzumace ve stylu „rychle a zběsile“, nadužívání alkoholu a černé kávy i nepravidelná životospráva. Problémy může odstartovat také stres, nadměrná konzumace energeticky bohatých jídel, nedostatek vlákniny a snížený příjem tekutin během dne. „Spouštěčů chorob trávicího ústrojí je celá řada Continue reading

lifestyle

alkohol, jídlo, káva, lifestyle, pohyb, stres, vláknina, zdraví

COOLna

Mozek chce, abychom přežili, ne abychom byli šťastní.

Chůze jako elixír života

Města velká a plná lidí, smiřte se s tím.

psychologické výhody dojíždění(docházení) do zaměstnání

Sáhněme si do svědomí

Nedostatek vitaminu D je plíživou hrozbou.

Rychlejší regenerace po namáhavém cvičení? Dejte si mandle!

Regenerace lidského organismu

Proč nehubnete, i když se tak snažíte?

Funkční poruchy trávení

krematorium