COOLna

….dědictví času a kultury…

Ach, ten spánek..

Kalifornská studie popisuje spojení spánku kratšího než 5 hodin denně se zvýšeným rizikem vzniku vícečetných chronických nemocí ve středním až pozdním věku a se zvýšeným rizikem úmrtí (až o 25 %!). Stále tedy platí staré známé doporučení spát alespoň 7 až 8 hodin denně. Cokoli míň vede později k problémům, které s největší pravděpodobností zažít nechcete. Mimoto do doporučení vedoucích ke kvalitnímu spánku patří i fyzická aktivita a vystavení se světlu přes den (a tím nemyslím cesty od pracovního stolu k lednici…) či klid a tma v ložnici spolu s absencí elektronických zařízení v místnosti.

, , , ,
avatar happypecka

Posted by:

happypecka

Napsat komentář

a svět se točí… bezpečnost big data bydlení básně coronavirus diktáty děti edukace ekologie energie historie internet jídlo klima knihy komunikace konzum koronavirus kultura lifehack lifestyle marketing média pandemie partnerství peníze politika pozitivní práce právo psychologie psyché recepty Rusko sociální sítě sociální síť společnost vzdělání válečný konflikt Ruska na Ukrajině vědění zajímavosti zdraví Česko ženy

krematorium