„Rady typu ‚musíte na svém vztahu pracovat‘ mi přišly vždycky jako z nějakého trapného časopisu. Fakt jsem se ale rozhodla o problémech s manželem mluvit. Hádali jsme se, ale vlastně se dostali až k jádru toho, co nám ve skutečnosti oběma chybí. Já prahnu po větší pozornosti a citu, on po opoře a pevném rodinném zázemí.“
Postupně se začala měnit atmosféra, a to i v oblasti jejich sexuality. „Přišlo to samo. Ruku v ruce s objasněním našich potřeb. Začali jsme mít opět pravidelný sex a mám i pocit, že se upevnily naše vzájemné city.“
Možná jste zaznamenala, že čím méně pohybu máte, tím více jste unavená, bez energie a nechce se vám pouštět do žádných aktivit, včetně sexuálních. Není to jen váš pocit, nýbrž holý fakt. Pokud prosedíte celý víkend u televize, s největší pravděpodobností budete mít větší chuť na pytlík brambůrků než na intimnosti se svým milým.
Zkuste raději procházku na čerstvém vzduchu, v lepším případě pak krátký výběh nebo trénink v posilovně. Tyto aktivity vám díky vyplaveným endorfinům, tedy hormonům, které dokážou navodit příjemné pocity, mohou účinně nastartovat sexuální apetit. Stejně jako zdravá strava.
Místo zmiňovaných chipsů sáhněte po potravinách bohatých na zinek – jde kupříkladu o červené maso, mořské plody, luštěniny, vejce či různé oříšky a semínka. Nezapomínejte ani na ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, vlákninu, zdravé oleje. Doporučujeme také užívat doplňky obsahující tradiční ženšen.
Asi není potřeba dlouze popisovat, proč náš sexuální život poté, co si pořídíme děti, nabere zcela jiný rozměr. Co bychom si ovšem měli připomínat, je fakt, že jedním z klíčů ke šťastnému dětství jsou mimo jiné i (u)spokojení rodiče. Neradíme vám, abyste své ratolesti ochudili o pozornost a čas, ale z dlouhodobého hlediska je určitě správné myslet na to, že rodičovská role nesmí zadupat do země tu partnerskou.
Jediná šance, jak toho docílit, je podle šestatřicetileté Katky plánování: „S manželem jsme před dvěma lety procházeli krizí. Jednou ze změn k lepšímu byl i režim, který jsme nastavili našim školkovým dětem. Každý večer chodí spát nejpozději v půl osmé, abychom měli s manželem víc času pro sebe. Psycholog mě navíc ujistil, že je naprosto v pořádku, když si děti přes den hrají ve svém pokoji, aniž bychom jim vytvářeli program. Možná to zní trochu necitlivě, ale když se o víkendu dostaví chuť na milování, na chvíli se zamkneme v ložnici, zatímco děti v pokojíčku skládají puzzle. Nejdřív mi to připadalo divné, ale teď už vím, že to prostě jinak nepůjde.“
Poměrně nenápadným, zato účinným hrobařem libida je jednoznačně stres. Můžete řešit problémy v práci, mít starosti kolem chodu domácnosti nebo se třeba už nějakou dobu trápit tím, že vám nejdou shodit nabraná kila… a sexuální jiskření je rázem to tam.
Nejlepším a často omílaným řešením je: najděte si čas pro sebe – dopřejte si pravidelnou masáž, kávu s kamarádkou, každý den několik minut jógy. Nebo stejně jako čtyřicetiletá Jitka do režimu zklidnění zapojte i svého drahého.
„Jeden americký psycholog radí, abychom v případě stresu praktikovali krátké cvičení v páru. Jeden mluví a druhý bez komentářů jen naslouchá. Poté se vystřídáme. Řešíme, co nás v ten den naštvalo, co potěšilo, co musíme udělat. Stačí prý patnáct minut denně.“
Digitální technologie jsou novodobým strašákem vztahů, sex nevyjímaje. Pokud nechcete, aby mobilní telefon či tablet semlely i váš intimní život, zkuste v ložnici nastolit nová pravidla, třeba jako přednedávnem já sama.
V naší domácnosti se v úterý večer nezapíná televize. Každý den pak já i můj choť vypínáme v devět večer mobilní telefon a zapínáme ho až s ranním budíkem (zkontrolujte si nejprve, jestli vám v tomto režimu budík funguje). Držíme to tak už tři týdny.
Nejenže se nám lépe spí, ale také se toho o sobě více dozvíme. A to i co se sexuálních fantazií týče! Snažte se ve svém partnerském životě rozbíjet sexuální stereotypy. Vyberte si nové místo, pořiďte si erotickou hračku nebo zkuste novou praktiku.
OnaDnes
COOLna 
Napsat komentář