Pokud se ti často točí hlava, fitko se pro tebe může stát nebezpečným místem – zvláště pokud manipuluješ s těžšími váhami. Fyzioterapeut Oliver Poor pro Refresher říká, že točení hlavy během cvičení zažívá mnoho lidí, zvláště ti se sedavým zaměstnáním, kteří se pouštějí do cvičení po dlouhé době a mohou mít nějaké skryté zdravotní problémy.
Za nepříjemnými závratěmi může být několik příčin. Fyzioterapeut říká, že k nim může docházet tehdy, když ztuhlý sval krční páteře zatlačí na cévu, čímž se sníží prokrvení v této oblasti. Právě v krční páteři je takových malých cév požehnaně.
„Když se lidé se ztuhlou krční páteří pustí do cvičení, zvláště pokud mají nedokonalou techniku, tyto svaly zatíží ještě více. Ty mohou následně zatlačit na nějaký nerv či cévu a to způsobí, že se jim začne motat hlava, mohou mít různé závratě, pocit na omdlení, tiky v rukou, nohou nebo bolest vystřelující do nohou,“ vysvětluje Oliver Poor.
Podle fyzioterapeuta to může (kromě zmíněných zdravotních problémů) zhoršovat nesprávné držení a špatná technika při cvičení. Svaly krční páteře nám tuhnou i při práci na počítači či dlouhém koukání do mobilu. Nejjednodušším řešením je důkladná rozcvička a uvolnění všech ztuhlých míst, ideálně pomocí masážních válců.
Další příčinou závratí může být dehydratace.
Pokud tě závratě a točení hlavy trápí zejména mezi sériemi, může za tím být pokles či kolísání krevního tlaku. V takových případech je vhodné vyvarovat se rychlým změnám polohy, například rychlému střídání cviků vestoje a vleže.
COOLna 
Napsat komentář