COOLna

Znáte stav, kdy potřebujete zastavit proud zahlcujících myšlenek? Stává se vám, že čtete knihu, ale po chvíli zjistíte, že vlastně netušíte, o čem je? Dostáváte se do situací, kdy na vás mluví vaše děti a vy si po chvíli uvědomíte, že nevíte, co vám říkají? Proto je důležité mít schopnost si uvědomovat, co se v mysli i těle děje. Protože v přítomnosti a jenom v přítomnosti se naše životy skutečně odehrávají, jenom v přítomnosti se můžeme moudře rozhodovat. Pokud jsme v takzvaném narativním stavu, což je opak přímého stavu, kdy jsme ve spojení se svými smysly, můžeme se mnohem snadněji dostat do stresu a pocitů nespokojenosti. Žijeme v zahlcení informacemi a informační přetlak zkracuje dobu, po kterou jsme schopni se soustředit. Klesající schopnost se soustředit na to, co děláme, snižuje naši úspěšnost, schopnost učit se a být tvořiví. A co víc, mindfulness vede k větší životní spokojenosti, což prokázala i studie harvardských psychologů.

Marcela Roflíková, zakladatelka Českého mindfulness institutu