Jako první obvykle stres zasáhne pohybový aparát. Svaly na něj totiž reagují tak, že zvýší napětí. Jestliže ale napětí trvá déle, svaly postupně ztuhnou. „Ve svalech se pak tvoří na dotek nepříjemné trigger pointy, což jsou spouštěcí body, ve kterých sval ztrácí elasticitu a poddajnost, zhoršuje se jeho prokrvení. Tyto body pak bývají zdrojem nepříjemné bolesti.
Z toho často vznikají chronické bolesti zad, krční páteře nebo zablokovaná krční páteř. Při napětí podle Bílkové také člověk zatíná zuby, a proto může dojít k blokádě čelistního kloubu. „Obě tyto funkční poruchy často vedou k sužujícím bolestem hlavy a migrénám, hučení v uších nebo drobným světélkům v zorném poli, která nelze zrakem zaměřit – jako by neustále uhýbala vždy, když se na ně chceme přímo podívat,“ popisuje fyzioterapeutka Bílková.
Stres má vliv i na kvalitu dýchání. Změna napětí ve svalech totiž může způsobit blokády meziobratlových kloubů a žeber, což vede ke ztížení dýchání. „Zároveň dlouhodobý psychický stres působí na zvýšení napětí hladké svaloviny plicní cesty. Svalová nerovnováha nedovoluje provést správný nádech a výdech a dechové obtíže jako následek stresu se prohlubují. V důsledku toho všeho může dojít i ke snížení kapacity plic,“ poukazuje na další problémy Bílková.
A přidává další časté komplikace způsobené stresem: bolesti v kříži spojené s pocitem ztuhlosti v oblasti beder. „S tím je někdy spojené také brnění nebo pálení dolních končetin, ve vážných případech, kdy je stres kombinovaný s dlouhodobým a chybným držením těla, může jít až ke snížení svalové síly z důvodu útlaku nervu a podklesnutí dolních končetin,“ popisuje Bílková.
Abyste podobným problémům předešli, je vhodné do života zapojit pravidelný pohyb. Ten totiž dokáže stres odbourávat. „Při mnoha potížích spojených s napětím pomáhá fyzioterapie, různé masážní techniky a protahovací cvičení. Eliminovat stresový stav pomáhá také břišní dýchání.
Stres také velmi rychle ovlivní lidské trávení. Mozek totiž omezí průtok krve v trávicím ústrojí i stahy trávicích svalů a sníží sekreci hormonů, které jsou potřebné pro trávení. Živiny tělo posílá do orgánů, které mají podat onen heroický výkon. Zatímco důležité orgány jako svaly se prokrvují, z trávicí soustavy je krev odváděna pryč. Zažívací problémy způsobené stresem se mohou projevit zácpou, nadýmáním nebo také pálením žáhy.
Ze stejného důvodu se může zhoršit i pleť. Protože je z pokožky odváděna krev, snadněji zčervená a v některých případech může dojít k zánětlivému onemocnění kůže – růžovce. Objevují se kruhy pod očima, což je reakce na špatný spánek, akné, ucpávají se póry. Stres totiž přispívá k produkci kortizolu a dalších hormonů, které zase způsobují větší vylučování mazu. Zároveň snižuje syntézu kolagenu, čímž přispívá ke ztrátě elasticity kůže.
V neposlední řadě dlouhodobé napětí stojí i za tak vážnými nemocemi, jako je rakovina. Existuje mnoho studií, které toto spojení dokládají. Podle nich hraje stres roli v mnoha fázích nádorového onemocnění včetně rychlosti růstu nádoru či schopnosti a míry metastazování. „Ono to souvisí i s naší obranyschopností, kterou stres zhoršuje a obranyschopnost souvisí i s nádorovým bujením,“ dodává Zlatohlávek.
COOLna 
Napsat komentář