COOLna

Ne náhodou se říká: Jdu ven, potřebuju si vyčistit hlavu. Čerstvý vzduch a příroda dokážou hotové divy. Máte-li možnost, naplánujte si pravidelné procházky. Mobil ale nechte doma, stejně jako sluchátka. Další příval zvuků je to poslední, co teď potřebujete. Jděte pomalu, nikam nespěchejte, vychutnávejte si každý krok a snažte se naplno vnímat okolní svět: vůni rostlin, šumění větru v korunách stromů, trylky ptáků, praskot větviček pod nohama.
Obejměte strom, posaďte se na měkoučký mech, pohrajte si v dlani s čerstvě vyloupnutým kaštanem, vystavte tvář hřejivým slunečním paprskům při večerní zlaté hodince… Zapojte zkrátka všechny smysly a vychutnejte si moment „tady a teď“. V podstatě jde o určitou formu aktivní meditace, která v sobě snoubí přirozený pohyb a ztišení mysli, díky tomu se hlava nádherně „resetuje“.

O víkendu můžete procházku spojit s objevováním nových míst. „I to nás omlazuje. Když vyjdeme ze zaběhnutých kolejí a na čas se vnoříme do ‚nového světa‘,“ podotýká Denisa Říha Palečková.

Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když si ji jednou nebudu muset koupit sama.