COOLna

Existuje manuál, co mohu udělat pro své zuby v dospělosti, abych nemusela s kazem k doktorovi?
Je to naprosto jednoduché – stačí si je jenom čistit. Mně by se líbilo, kdyby lidé k čištění zubů přistupovali jako k jiným věcem. Když se někoho zeptám, jak často si myje ruce, napočítá, že si je umyje třeba desetkrát, dvacetkrát: před jídlem, po jídle, po práci, po cestě v hromadné dopravě… Mnohokrát si ruce umyjeme a nepřemýšlíme o tom. Proč si nemohu umýt zuby třikrát denně, proč ne pětkrát nebo desetkrát? Když dám desetkrát denně něco do pusy a budu mít špinavé zuby, tak proč si je nemohu očistit?

Je nutné si zuby opravdu čistit tolikrát za den? Nestačí jednou pořádně?
Ano, říká se to. Jenže málokdo to opravdu dělá pořádně. Ruce si také nemyji jedenkrát denně, protože pocit čistých rukou je pro mne důležitý. A proč by nemohl být stejně důležitý pocit čistých zubů?

Riziko pro kazivost zubů podle stomatologů představuje zubní plak, v němž se množí bakterie, které narušují sklovinu. Když plak pořádně vyčistím, nestačí to?
Ale mně přeci škodí spousta jiných věcí! Plak je jen jedna z nich. Nám škodí třeba sladké, kyselé, tvrdé. Když budu mít ruce ulepené od cukru, od marmelády, od omáčky, tak to bude ošklivé. Ale zuby zašpiněné od sladkostí nebo zahuštěné omáčky divné nejsou a není třeba je umýt? Když není možnost čistit zuby, minimálně je dobré si pusu vypláchnout vodou.

Lidé se leckdy odvolávají na genetiku. Prý mají kazivost zubů dědičně danou.
Máme v rodinách i návyky, které dědíme, a to je kámen úrazu, ne geny. Jestliže doma lidé pořád jedí sladké a nečistí si dokonale zuby, tak se všem zuby kazí. Takže jídelníček a špatná zubní hygiena, to je ten gen, který dědíme! Představme si pokus: Skupina lidí bude mít k dispozici pomůcky na čištění zubů a bude si zuby čistit správně. A sledujme, za jak dlouho se komu udělá kaz, a co všechno musí udělat špatně, aby kaz vznikl.

Četla jsem, že je špatně, když si lidé čistí zuby až po snídani.
Já si to nemyslím a nesouhlasím, že bych měla zuby špinavé. Vždyť jsem si je večer důkladně vyčistila. Ale když se ráno myji, sprchuji, proč bych si nemohla i vyčistit zuby? Pak mám hezky v puse a jdu si ke snídani sednout s čistými zuby, hezkým dechem a je mi fajn.

A po snídani čistit znovu?
Ale to je něco jiného, to už čistíme zbytky jídla.

Za pandemie se dbalo na to, abychom se všichni naučili důkladně umýt ruce. Se zuby to bude stejné?
Jasně. My si čistíme zuby zepředu, zezadu, ale zapomínáme na mezizubní prostory. To platí pro všechny lidi bez výjimky. Ze všech stran potřebuji umýt zuby malému dítěti, dospělému i starému člověku. A potřebuji umýt každý zub, i kdyby jich v ústech zbývalo už jen pár.

Jak zjistit, že jsem si zuby vyčistila dobře?
Říká se, že si máme přejet jazykem přes zuby, mají být hladké. Existují ale i indikátory plaku. Já mám raději formu roztoku než tablety. Roztok se dá na vatovou tyčinku a natřete si tím zuby. Vypláchnete pusu, vyplivnete a je hned vidět obarvené nevyčištěné plochy – co je růžové, to nevyčistil člověk jen včera, co je fialové, nevyčistil třeba už týden či měsíc. Když to vysvětluji svým pacientům, vezmou zubní kartáček a zuby si čistí tak, aby odstranili všechnu barvu. Tím zjistí, kam všude a jak musí dát kartáček, aby zuby pořádně vyčistili.

Jak se máme my dospělí učit čistit si zuby?
Když se učím čistit zuby, procvičuji i šikovnost ruky. Je to stejmé jako učit dítě psát. Naučím je, jak správně tužku položit, držet, správně na ni tlačit nebo netlačit. A jiné je, když budeme psát perem, tužkou, pastelkou, když budeme mít štětec. S každým se pracuje trochu jinak. Tudíž i s každým kartáčkem to bude jiné. Když bude mít člověk měkký kartáček, bude na něj muset přitlačit, na tvrdý naopak tolik tlačit nesmí. Proto je těžké obecně definovat, jaký kartáček je ten nejlepší, nebo jakou silou na něj máme tlačit při čištění. Musím zjistit, jak si pacient čistí zuby, a podle toho mu doporučuji pomůcku, sklon kartáčku i ten tlak. Neexistuje jedna rada pro všechny.

K čemu je dobrá zubní nit?
Není jen pro úzké mezizubní prostory, kam se nevejde mezizubní kartáček. Zubní nit by měl mít každý a čistit si jí obě plošky zubů v mezizubních prostorech, kam se jiná pomůcka nedostane. Doporučovala bych to. Jestliže se ale budeme bavit o seniorech, kteří ji doteď nepoužívali a neumí s ní zacházet a dělat správný pohyb, tak jim pomohou držáčky se zubní nití, takzvané flospicky. Nit se u nás používá nedostatečně, použijí ji lidé, jen když mají mezi zuby kus masa, něčeho, co jim vadí. Ale já bych chtěla, aby si každý den očistili i to, co jim nevadí, tedy zubní plak.

Máme si kartáčkem čistit i dásně?
Na zubech se tvoří plak, který se dostává na dásně i pod ně, a díky tomu vznikají různá onemocnění, jako jsou záněty dásní a kosti. Takže i dásně musíme čistit.

Petra Křížová, dentální hygienistka

Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když si ji jednou nebudu muset koupit sama.