Chunking by se dal přeložit jako kouskování.
Zkuste si zapamatovat číslo 61232831. Asi se vám to za nějakou dobu podaří. A potom to zkuste jinak. Zapamatujte si po sobě jdoucí dvojice, tedy chunks: 61, 23, 28, 31. To už budete až 2x rychlejší. Mozek se u toho méně zapotí, respektive spotřebuje méně energie. Náš prefrontální kortex si snadno zapamatuje totiž pouze 3, maximálně 4 věci. (Pravidlo tří je dobré využít i při všem, kdy chcete, aby si někdo zapamatoval, co mu sdělujete.)
Naše přirozená reakce je se snažit dané impulsy řešit simultánně. Ale to je velká past. Už všichni víme, že multitasking je cesta do pekla, tedy aspoň z pohledu produktivity nebo efektivního využívání mentální energie.
Když multitaskujeme, klesá naše IQ o 10 bodů. U mužů je to až 15 a u žen „pouze“ 5. A potom, že jsme stejní. Co je ale hlavní? Když jsme always on – stále ve střehu (emaily, notifikace, myšlenky…), naše mysl to vnímá jako konstantní krizi. Při té nám roste hladina kortizolu. A to opravdu tělu ani trochu neprospívá.
Multitasking je možný efektivně jen v jednom případě. Když se naučíte žonglovat s úkoly jako žonglér. V tu chvíli je neřeší váš prefrontální kortex ale bazální ganglia, která se starají o rutinní aktivity. Prefrontální kortex prostě více úkolů najednou řešit neumí.
Tohle byly jen dva příklady, kdy vám jistá znalost o fungování mozku a její následné využívání může pomoci být efektivnější a zároveň přátelštější k vašemu nejdůležitějšímu orgánu těla.
„Stanovování priorit zahrnuje disciplinovanost v tom, na co myslíte. To znamená nemyslet na něco, když nemusíte, být disciplinovaný a nevěnovat pozornost nenaléhavým úkolům, pokud nebo dokud to není skutečně nezbytné.“ (David Rock)
Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když si ji jednou nebudu muset koupit sama.
COOLna 
Napsat komentář