COOLna

V prvním měsíci nového roku bychom si měli dopřát každý den sólo sex, doporučuje klinická sexuoložka Ness Cooperová. Leden totiž bývá nejnešťastnějším měsícem roku a masturbace pomůže vyhnout se depresím.

Je to nejmizernější doba, psal list New York Post s odkazem na rozličné studie. Lednové deprese jsou reálné.

Důvody, pro něž bývá leden obtížnou dobou podle soudu terapeutky Rosemary Swordové: Musíme se vrátit do práce, po sváteční náladě se vše vrací do normálu. Přátelé a rodinní příslušníci, které vídáte pouze o svátcích, jsou pryč. Musíte se smířit s tím, že jste nestihli vše, co jste chtěli. Začíná se už vyjevovat, že ne všechna předsevzetí zvládnete dodržet. Přemíra jídla a pití vám neprospěla. Dny jsou pořád krátké, je zima, do jara je pořád daleko, i když ho už chcete mnohem víc, než jste po něm toužili v prosinci.

Důvodů je spousta. Společným jmenovatelem mnoha z nich je, že zvlášť citlivě, možná dokonce zveličeně, vnímáme rozdíl mezi tím, jaké bychom chtěli věci mít, a tím, jaké jsou ve skutečnosti, shrnuje na blogu Oxford Open Learning psycholog a odborník na poruchy nálady Ed Watkins.

A právě proto přišla sexuoložka Cooperová se svým doporučením.

Masturbace jednou denně podle ní přináší výrazné duševní benefity. Upřít pozornost ke svému tělu se speciálně ve chvíli, kdy duši přepadá špatná nálada, vyplatí. „Jde o to strávit něco času tím, že se budete věnovat sami sobě,“ líčí v New York Post.

Mnohé studie s ní souhlasí, sebeuspokojování přináší uvolnění, odreagování, snižuje stres, produkuje lepší náladu. Například výzkum, byť byl provedený ve spolupráci s výrobcem masturbačních pomůcek plusOne, zjistil, že autoerotika snižuje úzkost, nervozitu, depresi, pocity beznaděje, bezútěšnosti.

A přizvukují i početná osobní svědectví.

Sexuoložka přitom nezastírá, že jakkoli masturbace naší náladě pomůže, samo mrzuté rozpoložení chuť na lék v podobě autoerotiky naopak nepodpoří.

Pomoci si však můžeme triky. Cooperová zmiňuje erotické hračky, pornografii, speciálně v jejím audio vydání. A též propojení meditace všímavosti a tělesných dotyků. „Uveďte se do relaxovaného stavu a všímejte si pocitů, vjemů, které se ve vašem těle odehrávají,“ líčí. Dodává přitom, že masturbace rozhodně nemusí nutně znamenat orgasmus a spurtování za ním. Jejím cílem může být nalezení pro nás dosud neznámých erotogenních míst, ponoření se do tělesných pocitů.

„Abstinovat od toho, co má pro naše životy takový přínos, emočně, psychicky, dokonce sociálně, nám obecně nijak nepomůže,“ uvedla. A upřesnila, že masturbace a sexuální stimulace „dokáže produkovat spoustu hormonů se zdravotními benefity, které mohou zlepšit spánkové vzorce a návyky, snížit úzkost a příznaky deprese“.

Xman