COOLna

Pokud partner (nejlépe hned) nevyhoví mému přání, nezáleží mu na mně
Uf. Z tohoto výroku je cítit manipulace a hra na oběť snad na kilometry daleko. Ale upřímně, kdo z nás se tak někdy necítil, ať hodí kapesníčkem zmáčeným od uražených slz… Jak tento toxický vzorec vygumovat z každodenního soužití?

Trénujte trpělivost. Čas strávený vytvářením závěrů o bezohlednosti vašeho protějšku vyměňte jednoduše za to, že mu dáte prostor. Právě trpělivost vytváří mezi partnery atmosféru vzájemného respektu a porozumění, která oběma stranám umožňuje cítit se ve vztahu bezpečně a jistě. Klíčovou roli trpělivosti ve vztazích spolu s pokorou a odpuštěním potvrzuje i vědecký výzkum, publikovaný ve Frontiers in Psychology.

Vytváříte si předpoklady a závěry z toho, co si ten druhý právě myslí? Potom ve vašem vztahu bruslíte na tenkém ledě. Nedorozumění se vrství jedno za druhým a najednou je z vašeho partnera pomstychtivá příšera, která všechno dělá jen naschvál. Jak z toho ven?

Když nevím, tak se zeptám.

Komunikujte s respektem, naučte se vyjadřovat jasně, a pokud možno stručně. Nečekejte, že lidé okolo vás budou plnit všechny vaše potřeby jen proto, že vás „přece znají už dlouho“.

Ideální partneři se na všem shodnou. A pokud ne, tak si prostě nejsme souzení.
Ideální partneři žijí jen v pohádkách. A možná i v nich by se po královské svatbě šťavnatě pohádali hned druhý den u snídaně.

Vztah bez jakýchkoliv neshod by byl navíc možná až strnule nudný. Kompatibilita partnerů je samozřejmě důležitá, ale jsou to právě drobné rozdíly, které do vztahu přináší pestrost a více pohledů na věc. Neshody mohou dokonce posilovat intimitu a jedinečnost našich vztahů.

Druhá věc jsou nicméně nikdy nekončící hádky a obviňování. Jak obhájit svá stanoviska konstruktivně?

Vyjádřete své pocity. Zkuste jednou říct „cítím se zklamaně a odmítnutě, když na tebe musím čekat s domluvenou večeří“ místo obviňování ve stylu „pořád chodíš pozdě, protože ti je úplně jedno, že na tebe čekám jako blbec.“ Cítíte ten rozdíl?

Pozor i na slova jako „pořád“ a „nikdy“, která posilují negativní stereotyp. Opravdu se nestalo, že by váš partner přišel jednou včas? Nebo jde spíš o jeho občasnou nedochvilnost, na kterou se poslední dobou víc soustředíte?

Popis vašich emocí je pro partnera zároveň mnohem srozumitelnější než příval obvinění, se kterými zpravidla nesouhlasí. Lépe pochopí, z čeho vycházíte a co konkrétně se vás v dané situaci silně dotklo.

Vezměte si čas. Pauza v řešení konfliktů vám vyčistí hlavu. Oba potřebujete setřepat své negativní emoce a podívat se na problém očima druhé strany.