COOLna

Proměnil psychickou kondici vašich klientů covid a posléze válka na Ukrajině? Vnímáte, že se lidé dnes častěji potýkají se stresem?
Jednoznačně, protože doba je náročná. Vnesla nám do života dlouhodobý vnitřní stres a nejistotu. Pro tyto případy mám po ruce účinný způsob, jak se během několika minut zklidnit a zcela uvolnit, vypnout hlavu. Velmi se mi osvědčila takzvaná transcendentální meditace, kterou jsem před mnoha lety studovala v Indonésii a Nizozemsku.

V čem spočívá?
Jde o antistresovou techniku, která vypne myšlenky. V tu chvíli se uvolní tělo a přijde okamžitá pohoda a klid. Občas mi na kurzech této techniky účastníci dokonce usnou. Primárně je určena pro vrcholové manažery, sportovce či piloty, ale hodí se pro každého. Naučila jsem ji už spoustu lidí. Během meditace se vypne stresový hormon kortizol, který se aktivuje při zátěžových situacích a má destruktivní účinky na naše zdraví, orgány, imunitní systém a psychiku. Také třeba způsobuje nespavost. Je prokázáno, že při pravidelné meditaci se až o padesát procent snižuje riziko srdečních chorob. A těch blahodárných účinků je mnohem víc.

Povězte, jak se tato technika praktikuje?
Když to zjednoduším, vsedě se zavřenýma očima opakujete mantru, která je vybraná na míru pro konkrétního člověka. Dvakrát denně po dvaceti minutách sedíte v tichu, neverbálně tuto mantru opakujete, až se vše začne odehrávat automaticky. Na nic se nekoncentrujete, naopak úplně vypnete mozek i tělo. Mám to vyzkoušené na sobě. Já říkám, že člověk tímto způsobem posiluje sval klidu, a když se pak něco náročného přihodí, může se o něj opřít. Už naši prarodiče věděli, proč pookřejí, když si po obědě dopřejí dvacet minut spánku či alespoň klidu. Je to velmi stará, jednoduchá a geniální technika.

Když vás poslouchám, říkám si, jestli vás při vašem pozitivním nastavení vůbec něco dokáže rozhodit?
Pokud učím ženy, aby byly spokojené, musím jít samozřejmě příkladem. A jen když se cítím dobře já, může to fungovat. Takže odpověď zní: ano, může, ale jen na velmi krátkou chvíli. Funkčně nastavená vnitřní rovnováha se dá držet jednou provždy.

O jaké jistoty se opíráte v soukromém životě?
Jistoty v životě neexistují. Opírám se o své cenné životní zkušenosti ženy, dcery, manželky, matky, manažerky a podnikatelky. Vnitřní nezávislost a radost ze života pro mě vždycky byla a je klíčová. Mám tu čest být matkou úžasného syna. Jsem obklopena jedinečnými lidmi, kterých si moc vážím, a jsem vděčná za všechno, co mě v životě potkává. Mou srdeční záležitostí je cestování do zemí jihovýchodní Asie, jako je Indonésie nebo Srí Lanka, kde čerpám inspiraci, klid a věnuji se józe a meditacím.

Andrea Považanová, koučka