COOLna

Myslím, že už bylo hodně napsáno o důležitosti spánku. Taky doufám, že jste si z toho něco vzali. Není to opravdu legrace. Nedostatek spánku je největší prediktor předčasného úmrtí.

Co když se i přesto probouzíte unavení? Spánek je jen jednou z forem odpočinku. Vy potřebujete zvážit všechny. Saundra Dalton Smith mluví až o 7 formách odpočinku ve svém docela známém TEDu.

Být mistrem v odpočívání je skvělý předpoklad zdravého života. Odpočinek a všechny jeho formy jsou absolutním základem vaší schopnosti si řídit energie. Taky se ptáte, proč nás tohle doma, ve škole nebo v práci neučili? Jde přece o základní znalosti vědomého bytí nebo lidství.

Takže, jaké jsou další formy odpočinku? Mentální, kdy je třeba si odpočinout od (často) toxických myšlenek. Meditace už nikoho nepřekvapí. S tím souvisí senzorický odpočinek. Snad nepatříte mezi ty, kteří bez sluchátek na uších ani neusnou. Dále jde o emoční odpočinek, tedy odpočinek od vystavování se silným emocím a na konec spirituální, kdy je třeba zajistit, že co dělám, mi dává smysl. O všech by se dalo povídat dlouho.



Nešiďte tedy denní odpočinky – 20 minut po každých 60-90 minutách práce. Nešiďte víkendy ani dovolené.

Budete spokojenější a kreativnější. Moc doporučuji takto velmi vědomě posouvat pomyslnou páčku mezi modem dělání (doing) směrem k modu bytí (being). Vychýlili jsme se příliš na jednu stranu.

Udělej mi radost a pozvi mě na kávu. Opravdu mě potěší, když si ji jednou nebudu muset koupit sama.