COOLna

Znáte své spouštěče? Je dobré je znát. Mají velký vliv na to, jak se chováme. Co děláme, a co ba naopak neděláme.

Spouštěče (triggers) ovlivňují, jaké jsou naše životní standardy, jak umíme pracovat s našimi stavy.

Spouštěče se z velké části starají o to, jestli třeba žijeme zdravě, nebo ne.

Naše okolí (jeho design) v kombinaci s naší vůlí a záměrem ovlivňuje naše životní standardy. Zní to vše velmi jednoduše. Jste si ale vědomi všech svých spouštěčů, které mají neblahý vliv na vaše standardy? Podporuje vás okolí ve vašem chtěném chování, nebo je to naopak?

Marshall Goldsmith ve své klasice Triggers radí: Eliminujte rigorózně vaše neproduktivní triggers a hlavně je nahraďte těmi produktivními, které vám pomohou žít život, jaký chcete. Minimálně v první fázi tvorby návyků nebo odstraňování zlozvyků je tento postup absolutně klíčový.

S managementem vašich stavů to není jiné. Co může být spouštěč vaší špatné nálady, frustrace, rozčilení? Co nebo kdo způsobil, že jste se cítili nedocenění, bezmocní, slabí, ignorování? Co se dělo, když jste měli pocit, že jste manipulováni nebo příliš kontrolováni? Vzpomenete si na takové situace? S kým to bylo, kde to bylo?


A jsme zpět u naší vnímavostii. Jste k těmto situacím všímaví? Snažíte si váš den designovat tak, aby jste v něm měli více produktivních spouštěčů? Eliminujete ty, které jsou neproduktivní?


Co teď popisuji, je jednou ze základních myšlenek pozitivní psychologie. Práce se spouštěči je taky klíčem k vědomému životu a schopnosti řídit si svou energii. Pokud chcete být v životě šťastní, měli byste se stát mistry vaší energie, manažeři vašich spouštěčů.