Ukliďte si
Zahlcené prostředí = zahlcený mozek.
Takhle to prostě funguje. Pokud věříte experimentální vědě, dokonce existují důkazy, který vás o tom přesvědčí. Je tu mnoho neurologických opodstatnění teze, že nepořádek v místnosti negativně ovlivňuje vaši psychickou pohodu. Když jste někde, kde není uklizeno, budete podle vědců více tíhnout k následujícím věcem:
Přehlcení stimuly,
zvýšení míry stresu,
potřeba multitaskingu,
zhoršený úsudek,
větší impulzivita.
Dejte si kávu nebo čaj..
Kofein napodobuje molekuly adenosinu a blokuje jeho receptory, což nám zabrání v únavě.
Adenosin je inhibiční neurotransmiter, který působí na nervový systém jako tlumič. Naváže se na určité receptory v mozku, aby podpořil únavu a pomohl nám usnout.
Mírná dávka kofeinu tento proces potlačí, což zapříčiní, že se cítíme bystřejší a našemu mozku se lépe přemýšlí. Během dne každopádně efekt kofeinu zmizí a adenosin začne opět normálně fungovat.
Kofein také zlepšuje náladu. Když máte totiž méně adenosinu, mohou se naplno projevit ostatní neurotransmitery jako dopamin nebo glutamin. Tyto stimulační molekuly vám zlepší náladu a zbystří smysly. Pokud kávě neholdujete, dejte šanci třeba se zelenému nebo černému čaji.
Používejte éterické oleje
Vědci v jedné studii přišli na to, že třeba takový rozmarýnový esenciální olej může lidem znatelně zlepšit schopnost krátkodobé paměti nebo schopnost vykonávat některé číselné operace.
Jiná studie potvrdila, že inhalace levandulového nebo heřmánkového esenciálního oleje (které jsou známé pro své uklidňující účinky) zvyšuje mozkové vlny alfa. A to jsou vlny, které se nám v určitých situací více než hodí.
„V tomto stavu převládá uvolnění, vyskytuje se přirozeně při odpočinku, relaxaci a meditaci. Aktivují se obě mozkové hemisféry, dochází zde ke kontaktu s nevědomím, probouzí se intuice a kreativita.“
Natálie Schejbalová
COOLna 
Napsat komentář