COOLna

Čitateľky (a možno aj ich partneri) potvrdia, že PMS trápi veľa žien. Toto konštatuje aj review z roku 2015, v ktorej autori uvádzajú, že aspoň miernymi príznakmi PMS trpí 50 – 80 % žien v plodnom veku (Ryu, 2015).

Vplyv PMS na bežné aktivity žien je porovnateľný napríklad s migrénami, syndrómom dráždivého čreva (IBS) či depresiami ( Rapkinová a kol., 2009). Kto nezažil, neuverí. Aj preto si zaslúži náležitú pozornosť a nemali

by sme ho podceňovať – či dokonca označovať ženy, ktoré ním trpia, za hypochonderky.

Kedy sme najkrajšie?
No predsa – keď sa usmievame! …a ešte v okolí ovulácie.

Lepšia kvalita pleti, veľa energie, dobrá nálada a chuť na sex – aj takto by sme v skratke mohli definovať obdobie, ktoré väčšina žien pozná ako „tú dobrú časť mesiaca“.

Ani dnes stopercentne nevieme povedať, prečo PMS vzniká. V hre je niekoľko teórií. Vo viac než 20 ročnom výskume autori naznačujú, že príznaky PMS (najmä zmeny nálad) sú spôsobené zvýšenou citlivosťou na normálne hormonálne zmeny počas cyklu (Schmidt, 1998).

Ďalším možným vinníkom je vplyv progesterónu a estrogénu na neurotransmitery (GABA, serotonín či dopamín). Skúmaný bol aj vplyv nedostatku jednotlivých vitamínov a minerálov – napríklad vitamín D, B6, vápnik či horčík.

Ako vyzerá PMS v skratke?
dominantný vplyv má progesterón
zvýšený metabolizmus
zmeny nálad
nižšia energia
výkyvy glykémie
najväčšie zadržiavanie vody
zhoršené podmienky pre rast svalov (kvôli nízkej hladine estrogénu)
zvýšený hlad
chute na kaloricky bohaté jedlá (poháňané pravdepodobne nízkou hladinou dopamínu)

Aktin