Zařaďte do svého jídelníčku listovou zeleninu, mandle, brokolici, mák, pekanové ořechy, nepražené kakaové boby, ostružiny, maliny, borůvky, třešně, kustovnici, bobule açai, zelený čaj, artyčoky, červené zelí, fazole, špenát, mořské ryby, kvalitní rostlinné oleje a lněné semínko.
Omezte bílé pečivo, sladkosti, živočišné tuky, kofein a alkohol. Výraznou úlevu můžou přinést i některé bylinky, třeba kontryhel obecný, ploštičník hroznatý, mochna husí, heřmánek, meduňka nebo pískavice (řecké seno). Expertem na ženské trable spojené s bolestivou menstruací, ale také potížemi provázejícími premenstruační syndrom, je pupalka dvouletá.
COOLna 
Napsat komentář