COOLna

….dědictví času a kultury…

spánek

Každý jsme sice jiný, \“kritickou mezí\“ pro zdraví je ale podle odborníků pět hodin spánku denně. Je-li to méně, už se zpravidla aktivují zánětlivé procesy, zvyšuje se stres a snižuje se imunita. Riziko vzniku infarktů a mozkových příhod může ale překvapivě zvyšovat i dlouhý spánek. Anebo spánek odpolední, který trvá dvě až čtyři hodiny. Spíme o dost méně než ostatní primáti (gorily, šimpanzi a orangutani podřimují denně 10 až 13 hodin, malí primáti až 17 hodin), náš spánek je ale více regenerující. Když totiž první lidé před dvěma miliony let slezli že stromů a začali uléhat na zem, jejich spánek se zkrátil, byl ale vydatnější. A když se pak homo erectus před 790 000 lety naučil rozdělávat oheň, který odrazoval predátor i na zemi, jeho spánek se stal ještě hlubším.

,
avatar happypecka

Posted by:

happypecka

Napsat komentář

a svět se točí… bezpečnost big data bydlení básně coronavirus diktáty děti edukace ekologie energie historie internet jídlo klima knihy komunikace konzum koronavirus kultura lifehack lifestyle marketing média pandemie partnerství peníze politika pozitivní práce právo psychologie psyché recepty Rusko sociální sítě sociální síť společnost vzdělání válečný konflikt Ruska na Ukrajině vědění zajímavosti zdraví Česko ženy

krematorium